一种简单的健身法：按按胸、拍拍手

台湾医学专 家林光常博士建议你日常做好七件事。

1、 晚上10时熄灯，卸下一切忧虑。

2、 早上赤脚在地上走15-30分钟，增加你的负离子，释放你的正离子。

3、 一天按摩胸腺 200下，再拍手2000下，增强你的免疫力。

4、 早晨起床后喝杯凉开水，排除体内毒素。

5、 一日三餐，健康排毒餐，要重视番薯。

6、 摒除一切悲观情绪。

7、 凡事谢恩，经常向人表达感激之情。

下面介绍胸腺按摩法。胸腺在哪里？从锁骨往下四指宽的地方就是胸腺。胸腺的代表点是左右各一。按摩时，手握拳，上下在胸腺上搓动。一次30-50下，一天按摩200下，轻轻地按。

下面介绍拍手。拍手的时候，双手10指张开，再将双手拉开与肩同宽，然后让双手互相拍击。拍击时，要手指对着手指，手心对着手心。记住，要用点力。赤脚踏地，边走边拍，效果更佳。

最近10年，医学界发现胸腺太重要了。很多把胸腺割掉还活着的人，几乎都得了癌症。

人的双手上有数十个穴位，双手拍击时，可有效地排除身上的阴寒之气和污秽之气。

（据陈丽青文）