花牛一向很在意自己的体重 

在保持身形的基础上总是想办法希望自己能再瘦一点

我想每个女人都会有这样的心态吧，都说“减肥，是女人一生的事业”这话听着太真理了！

我举双手赞成，呵呵~

可话又说回来了，不能因为想拥有好身材而过度的减肥,那样身体会吃不消的。

最后造成营养不良可就得不偿失了。

合理的去选择食物、调节自身肠胃对食物的摄取量、在保正营养与健康体制情况下合理搭配好蔬菜与肉类等食物,这样不仅能满足营养成份的吸收,而且能真正的达到理想的体形和完美的身材！

花牛推荐几款蔬菜与肉类的搭配，大家仅供参考哈。

个人不推荐食用油炸类的食物，所以在这里没有过油的菜菜。

如果吃过油的东西，最好搭配一些清淡的蔬菜，如冬瓜、洋葱、芦笋、海带、黄瓜、番茄、木耳、豆芽、苦瓜、芹菜、胡萝卜、白菜、辣椒、韭菜、豆腐、等很多蔬菜。

就好像我们吃烤肉，为什么会搭配洋葱、番茄、生菜之类的清淡蔬果；

吃水煮鱼习惯下面用豆芽、芹菜、海带做配菜食用..

这些都有抑制形成与堆积脂肪，帮助油脂能快速排出体外的作用哟~

不啰嗦了,还是上菜菜吧~

     葱油鸡                     清炒莴笋丝

  烧茄条(无油炸)                            西芹炒小牛肉

  麻辣鱿鱼卷                        白菜烩粉丝

锅塌豆腐(肉馅版）                      毛葱炒笨鸡蛋

  煎饼蔬菜卷                               蒜辣瓜条

        老汤肉末干豆腐                           海米蒸冬瓜

 赠送一碗瘦身蔬菜汤\营养食谱

希望大家喜欢这几道菜!!