我目前共参加了八台抗震心理节目的录制，接受了中央电视台音乐频道和北京电视台【魅力前线】的电话采访。从今晚开始八台节目陆续播出，里面有我谈到我的家庭如何从唐山大地震的阴影中走出的心路历程——我父亲作为唐山大地震的幸存者给我从事心理学所提供的心理契机，其中，也谈到了我对地震心理救助的个人看法。                                   

勇敢体验“丧失”，走出人生阴霾

案例：小王是四川人，现在一个人在北京工作。5月12日下午汶川大地震，让他的心揪得紧紧的，因为他的父母和兄弟姐妹都在绵阳，而那里距离汶川很近。他打电话给家里的人，却一律电话不通。本来，已经奔波人才市场三四个月的小王，已经为生计操劳很久了，这个突发起来的坏消息传来，他感到万念俱灰，忽然觉得生活、生命都那样无力，人在这个世界上似乎有一双无形的手控制着，自己无能为力。他感到头晕、恶心、浑身乏力，对未来担忧、无信心，觉得前途渺茫、一切无望。他感到自己什么都要失去了——工作、家人、爱和力量，一种巨大的丧失感袭扰着他。他想回家看看，但自己身上的积蓄已经不多了，有几家公司也在通知自己面试，走了，一切都要重新开始；但是不回去，这份惦念的心，似乎更难以承受，他真想躲到另外一个世界上去——逃避，小王有些扛不住了。他表面上佯装无所谓，但是内心却感到无助无望，他左右为难，痛苦万分。

从心理学讲，人的一生中，总有一个或几个脆弱的时刻——当你所喜爱的工作没有了、当你失去了亲人、当你失去了希望、当你失去了可以挂念的亲朋好友，这个时候，该怎样面对？对于这些痛苦和“丧失”，心理学家们是怎样认识的？正确的处理方法又是什么呢？

　　德国心理研究者施奈德对人们遇到“丧失”时的反应进行研究后，提出了8阶段模式，其主要发展脉络是：（1）得知丧失，经历最初的混乱；（2）通过找到问题的积极面，来延缓内心无助感和绝望感的产生；（3）放弃对往事的依恋，以拒绝体验悲伤；（4）意识到悲伤程度，感到最痛苦、孤独、绝望； （5）接受“丧失”，原谅自己和他；  (6)开始正常生活，告别悲伤；(7)重新理解丧失，从中得到成长；  (8)把“丧失”转化为新的依恋，获得精神上的成长。

　　从这个发展模式中，我们可以发现，受到打击变得脆弱时，人们的本能反应几乎都是逃避。因此，逃避是人正常的反应，这是人的自我保护本能决定的，但它只是一个暂时的阶段而已，没有什么丢人的地方，每个人开始的时候都会如此。但是，人毕竟要生存，毕竟想要继续好好生活、成长，那么就必须经历“面对和处理悲伤”这个阶段——而这个阶段，是每个人有所不同的：要么站起来，要么倒下去。

　　脆弱的人会希望一直逃避伤痛，或是“强颜欢笑”，认为时间长了可以冲淡一切。但实际上，这种做法只能暂时让人体会不到痛苦，它会使人的成长停滞——人类的心灵在一次次的抗打击中是会不断成长的，如果小王勇于面对现实，就会得到一次金不换的心灵成长机会，但如果逃避，就会丧失这样的机会。因为所有的情绪反应都是巨大的心理能量，人在抑制悲伤的时候，同时会把很多心理能量抑制住。这个道理，是很多人不知道的。表达感情、悲伤，是正常的表达，没有人会看不起一时的软弱，如果有人这样看，只能说明，其不懂得打拳之前的动作是握紧拳头。    

生命中的任何一件事，尤其是重大、痛苦的事件，都可以让人心灵成长。所以，小王必须勇于去触碰自己内心的悲伤，让它有机会表达、宣泄出来。当这种悲伤、绝望感表达出来之后，你才能有能力去理性地分析这些丧失，然后从中得到领悟，打起精神面对今后的生活。如果小王自己战胜自己有困难，可以请心理专业人士帮忙，走出人生得阴霾——相信一切困难都会过去，失去是得到的开始，明天会更好。