走出自我束缚的牢笼——修心养正班心得  HS

1.漫话精气神。

精化气，气化神。精是人体内的“化石燃料”，虽然它看不见摸不着，却维系着人生的快乐和幸福。换句话说，一个人如果精气神充足，烦恼就会主动远离，灾祸也能轻易避开。

初次听一宁老师提到“精气神”概念，就觉得这个观点十分独到。经过切身体察、观照，更是“不能同意更多”了。通过与修心养正班的其他学员的短暂接触，我发现神经症困扰者的一个通性是——精气神不如常人。养精蓄锐，这对于身体虚弱的我来说，实在是必须始终奉行的不二法门。

一宁老师领我走上了正确的道，我还需以此为纲，坚持，再坚持。收获是迟早的事。

2.行动等于成功。

“人生伟业的建立，不在能知，乃在能行。”

卓越与平庸的差距源自行动。那些善于行动的人不论成就高低通常都能成功，而那些懒惰的人往往无所作为、庸庸碌碌。如果在事情还没开始做就为自己找好了失败的借口，那你一定会成为失败者。如果你有想做的事，现在开始行动吧，否则你再也不会去做了。

3.你能踩到的只有脚下的土壤。

沉湎于过去对你并无裨益，你憧憬的未来永远在未来。用现在创造未来！

立足当下，把握当下才能做生活的主人。相信很多人都看过文章《四个老王》，快乐不是因为拥有的多，而是因为内心平和，不过分计较的事。古语云：不以物喜，不以己悲。人生本无烦恼，有的只是你我的庸人自扰。

Don’t trouble trouble until trouble troubles u.

4.方向比方法更重要。

对于每一个人而言，目标都是其人生途中的方向盘。

目标体现的是一个人对于期待成功的决心，它可以让我们踏踏实实地实现人生追求。目标既是我们进步的前提和依据，又是对自己的一种督促和鞭策。一个靶子才能让你看出自己的射击技术是否高超，一个目标才能给行动一个明确的方向。因此，让目标来指导我们行动，积极性就会被调动起来，我们便干劲十足，轻轻松松到达憧憬已久的彼岸。相反，没有方向盘的汽车只能把控制权交给上帝，一路忐忑，而没有目标的人生也注定四处碰壁，乃至糟糕透顶。

没有目标的人，会导致消极的结果接踵而至，以至于悲观泄气，每当困难出现，便匆匆退出，事后只能懊悔不已。

“一个心中有目标的普通人，会成为创造历史的人；一个心中没有目标的人，只能是个普通人。”

5.我在正门迎接恐惧。

时间：2013年2月  事件：我成了社交困扰者。

前奏约持续一年，直到爆发我才意识到问题的严重性，亡羊补牢，犹为晚矣。

顶着高考的压力，我开始了“逃亡生涯”。回避陌生人，回避朋友，回避亲人，回避父母，我成了名副其实的“孤家寡人”。

3月末，我加入了一宁心理咨询的队伍。生活的主题仍旧是，逃，继续逃，不停地逃。然而，逃避并没有削弱恐惧，恐惧反而与日俱增。与此同时，我开始试着用一宁老师教的方法去面对恐惧。每一次我直面了恐惧，我感到自己变得更强大、更自信。我茅塞顿开，开始认识到我不应该逃避恐惧，它也不是我放弃目标与梦想的理由，它只不过是暂时的心理压力而已。

我在正门迎接恐惧。

参加修心养正班回来后，我不再被恐惧裹挟，变得更逍遥自在了。我相信，只需调养好身体，一切都会重归平静。路漫漫其修远兮，吾将不懈而求索。

面对恐惧时，恐惧者退避三舍，勇敢者马到成功。

6.摆脱非黑即白的思维模式。

如果我们只给自己好与坏，对与错，成功与失败，富有与贫穷，人生就会少了许多快乐。

烦恼就像是分别心的附庸一般，如影随形。只要有分别，烦恼事便牵连不断。要知道，生活就是一种中间状态，任何事物都具有两面性，我们不能随便下结论说某人是好人或者坏人，好人也可能做一两件坏事，而坏人有时候也行善。同样，我们也不能轻易断定一件东西的好坏，因为好恶感因人而异，不同时间，不同地点，得到的答案也会有所不同。

若有人问，你是选择黑还是选择白，我的回答是，白加黑。

7.突破自卑的围墙——你本来就很优秀。

每个人都向往翱翔蓝天的雄鹰，而不愿做困在笼中的鸟。不要再被消极和痛苦绑住了手脚，一个敢于突破自我的人，才能经受住人生的考验，才能享受生命的美好。

没有消极的人生，只有消极的思想，你永远不会是最不幸的那一个。所以，不要落入自我编织的网，走出来你才能拥有更广阔的天地。