加载中…2013年七月初修心养正班随笔
(2013-07-19 10:25:58)
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修心养正禅修正念练习内观止观 |
分类： 修心养正 |
活动丰富多彩，大家都长了见识，学到了新东西，可写的，有很多，就以随笔的形式，写多少算多少，供大家了解
提前一个月就在构思课程，备课，念念想着，大家远道而来，坐车辛苦，满怀希望，一定要让大家有收获啊！
考虑大家烦恼心重，也无数次证明了，心有牵挂的人，要静坐比较难。因此课程讲的比较多。希望能清理大家的纠结，结束错乱。两天课程结束后，又怕大家吸收不好，特别起草了一份课程主要内容，算是本次修心养正班的教材，方便温故而知新。
课程结束那天，感觉像刚刚参加了一场战斗，我们两位老师都感觉很累。真不想再搞活动了。但休息了几天，还是发布了下一次修心养正班的举办消息，有没有人参加，随缘吧。
课程收费是非常便宜的，除去食宿费，每人几百元指导费而已，真心利他，真心分享我的喜悦——把我认为很棒的东西与你分享，我很快乐，可别以为“便宜没好货”。说不定以后就不是这个标价了。
良心衡量，本课程非常适合现代人，能在根源上解除90%以上的身心困扰。当然，当事人也要继续奉行，养成习惯才行。
两天多，十分短暂，要回去继续奉行，渐渐改变了，才会感觉有更扎实的收获，在此之前，我讲的再好，都空洞无物，如人饮水，冷暖自知。
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去户外传授“提升能量的功法2”时，我发现，学员A的肌肉有些僵硬，“放松？”“放松？”“找那种不用力的感觉？”，“感觉手臂与肩之间，如松弛的绳子连接着，像玩具娃娃一样？”，“放松？”，他就是放不松。
拿起他的手臂，手把手地教，更发现，真不是一般的僵硬哦。有生以来，第一次见过这么僵硬的。就好像“久闻其臭不知其臭，久闻其香也不知其香”一样，没有对比就没有发现，我不这么指出来，他可能永远都觉察不到。
他善悟，承受力、独自解决问题的能力，都很强，两三分钟时间，在我的引导下，他找到了放松的窍门，深信回去继续练习，必定渐渐放松。
如此不放松，想要健康的根本——精气神（能量，所谓的正能量）——得到恢复，永远不可能。当时我说，天地间的能量无处不在，但因不放松，我们自己与它隔绝了。
如此不放松，想要心理疾病根除，永远不可能，因能量不足所致的内心匮乏感，会驱使人们对各种上瘾的行为，如飞蛾扑火般地身不由己（这就是所谓的强迫症）。自我执着难以化解，无我永远是一个做不到的概念。这深刻的身心规律，你能明白么？真理不因咱们的不明白而不存在，不明白，还需加深体察或学习。
如此不放松，人必定难以真正安静下来，而静才能生慧，有慧，才能看清事物真相，看清了真相，许多问题不攻自破，引用一位咨询者的反馈来印证：
劈柴不照纹，累死劈柴人，真明白了身心规律，再顺从身心规律，才会康复。
回来的路上，走在后面，有意观察大家的后背，得出基本规律，身心困扰越重，肩臂越僵硬。
从学员A填写的“修心养正班报名表”得知：其心理困扰曾经很重很重，现在能接纳症状了，但强烈的焦虑感，仍然存在。
现在僵硬的肌肉，是过去严重心理纠结，留下的“痕迹”。
真正彻底的放松，源于“不抗争，不妄求”的心态，正好，前不久，给一咨询者写了篇邮件《不抗争，不妄求，放松》，充分揭示了两者间的因果联系，是重要的身心规律。
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为了让学员得到锻炼，我让谁上来，站在我的位置，给大家读《不抗争，不妄求，放松》，要求读的清楚，大家听的明白，事非经过不知难，听我讲，似乎平常，但是真要像我这样面对许多人读时，有的朋友，就会有困扰。而困扰的解除，突破——怕什么就面对什么——是必要条件之一。
有人自告奋勇，优先满足他，我说，我会让每一个人有机会锻炼，小班授课，有的是机会。
我先分享了关键的说话技巧——也是当众演讲技巧，克服紧张的技巧——我曾经多年寻觅的技巧，然后再让学员去读，读的挺好。读完后大家鼓掌，我想当事人的感觉会很好。
想做但又不敢去做，是深深的挥之不去的压抑。突破后，是十分舒畅的释放！
有位学员仍然紧张，我再亲自示范，他一模仿，就对了。来自北方的那位学员，发音标准，声音明亮，读的最好，我有点想说，你其实可以当播音员。但要讲的，还很多，没时间。
有些东西，别人告诉你了，很简单，但自己摸索，或许好几年都摸不到。
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周六主要目标之一，尝试清理内在心灵空间，平息烦乱的心，明确所有疾病的根源——执着！
周日主要目标之一，重塑人生价值观，尝试放下执着。
行动转变性格，周一上午，我们去旅游胜地长沙岳麓山实践，欣赏山中美好的因素，潜移默化地，重建兴趣，兴
趣、性格、价值观之间，有着密切的联系。重建兴趣，也就是在重建人生价值观，你明白么？人生价值观一变，在原来价值观之下所在乎的东西，变得毫不重要，自然而然地，我们放下了。当然，不是所有的执着，都能通过转变价值观的方式放下。
一般人烦恼心重，两天多的时间，不足以看清与放下，回去还需继续践行修心养正班所传授的思想与方法。
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初到岳麓山，有的学员感觉也平常，但渐渐地，各种历史古迹，参天大树，寺院，清泉……引人入胜，想找机会给大家讲课程总结，可是各自玩的投入，团队有些分散，总是没机会。到了山顶，坐下来乘凉，总算聚集到一起了，但景致太美，估计大家不想丢下这份美好来听话，我还是过几天写课程总结吧。
山顶上，我们一起照了相，一凡老师故意让大家牵手、抱树，让某些异性恐惧的学员突破突破。
从另外一条路下山，沿途美景不断，但有学员要赶火车，我们没时间了。最终兵分两路，一路送学员A上公交车，一路由我当导游，引学员B参观她太想参观的“隋舍利塔”，拍拍照。我们俩下山后，等待另一路学员一起吃午饭，街上又热又吵，干脆去身后的麦当劳坐坐，虽然也吵，但至少还有座位和空调。
没想到，这是对学员B的突破，她耸耸肩、摇摇身，说，最怕进这种场合，觉得这里太高档，自己是个穷人，不好意思进来，进来感觉浑身不自在，而且我们没在麦当劳买任何饮料和食物，这过意的去吗？
当下，纠正她的观念，人人平等，不要为表面迷惑，这么看待，服务员不就是穿的好一点吗？还不也是打工的，工资也不高。她说她找兼职，就想做这样的服务员，不想做街道对面那种餐馆的服务员。我说都是服务员，学到的经验很平常，就是端菜。大学生，还是尽量找更好的兼职，以开拓自己的视野，增长见识。
安心坐在这儿吧，享受空调和有椅子坐，大不了他们来把我们赶出去，等赶我们时，再走吧。
说着说着，一服务员见我们没任何吃的喝的东西，端了一点试用品过来，要我们尝尝，这又是对学员B的突破……我要她尝了蛋糕和小杯饮料。其实，服务员态度很好，没有任何厌恶的意思。
写到这里，我想，她怕这种场合，确实是她的原生家庭，恣意说话，所给予的伤害。
当时我说：以后你以正确的观念，多多突破。就会慢慢好起来。
她拿出她爱吃的“爆小麦花饼”，分给我一个，吃的欢，结合班上讲的饮食之道，说，呵，口味还是蛮重的。
写到这里，感觉我们相处的画面，挺和谐美好的，人与人之间，都这么相处，相互理解、鼓励、尊重，多么美好。我的分别心基本上比较少，她自述在我面前十分轻松、自在、惬意。
不到十分钟过去了，我突然转移话题，现在还感觉不自在吗？她专注地考察一秒后，说，呵！忘了，轻松了。
送走了他们后的几天里，不由自主地联想起曾经的我，以及其它社交恐惧症咨询者的情况，再一次发现与感慨，一般社交困扰，都是因为高低、贵贱、尊卑的分别心太重，把自己束缚了，都像以前的我一样，总是不由自主地，把不太了解的人，想的太高贵，紧张因此瞬间来临。当发现对方一般般，甚至好像还不如自己时，又滔滔不绝，自大傲慢。
所以社交恐惧症痊愈的关键点之一？你有所明白？
回来看山顶上的照片，我看从外省坐火车来的那几位朋友，笑的都挺美好挺自然。我想，至少那天上午，他们是康复的。以后的目标，就是奉行班上所讲，把康复的时间段不断拉长。
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然而，上述内容都不是修心养正班的主要内容，主要内容是“观”！！！
“观”是什么？
止观，观中有止，止中有观，只有静定的下来，才能有效地观。而静定的能力，是强迫症等神经症康复的基本条件之一。
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