社交恐惧症的根治之法

一 宁

问：

你好，`看了你的帖子我认为自己得了（社交恐惧症）。我现在害怕和陌生人接触，和同事之间说话都会脸红，紧张~~有什么解决的办法吗？

答：

    紧张、脸红、害怕与熟人或者陌生人接触、结巴、出汗、发抖、对视和余光的烦恼、表情诡异等，是社交恐惧症常见的表现形式，你的问题极具普遍性。

对如何解决，简要论述如下：

这些症状几乎是每个最初与人交往的人都有过的表现，特别是在我们比较在乎的场合，例如重大聚会、与心仪的异性接触等。如果当初不当回事，坚持投入生活，这些症状如昙花一现，很快就过去了，但如果当回事，症状从此便会固着下来，越排斥它，它反而驻扎的越久，想想你过去的经历是不是这样呢？在你不在乎的场合，比如在看起来不如你的人面前，你却那么自在。

在追求财富方面，我们越奋斗越成功，但在追求心灵自由、摆脱烦恼方面，越奋斗越失败。

可见接纳症状、不要企图消除你的症状是根本的解决之道。

中国古代的老子所描述的“无为而无不为”；2000多年前的佛祖所描述的“无所住而生其心”；宋朝无德禅师的诗句“退步原来是向前”；俗语“无意插柳柳成阴，有意栽花花不成”；森田疗法所讲的“顺其自然，为所当为”等等，不同时代不同国度的人都不约而同地揭示了相同的“真空妙有”的真理。

诚心诚意完完全全地接纳你的症状是根本的解决之道。包括社交恐惧症在内的许多神经症朋友，经多方求助，屡败屡战，最后也都认同这条解脱之道，还有部分人执迷不悟，指望药物或者其它神奇而简便的方法。

如您不是很严重，为利根之人，根据上面的字眼去搜搜相关文章，去思维文字的真实内涵，再实践中严格要求自己，很容易就会解脱。