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适合减肥人群吃的,清爽的香草茶籽油中空戚风蛋糕

(2020-04-17 18:15:11)
标签:

蛋糕

戚风蛋糕

减肥

清爽

分类: 面食点心类
适合减肥人群吃的,清爽的香草茶籽油中空戚风蛋糕

适合减肥人群吃的,清爽的香草茶籽油中空戚风蛋糕

 

这个蛋糕是今年烤的第二个蛋糕,因为怕热量过剩长胖不太敢吃甜点,为了减少热量的摄入,我这款蛋糕缩减了糖的用量,油的量也比原来的配方少很多,吃起来更健康。

香草精的加入赋予了这款蛋糕特殊的风味,葡萄干又增加了果香味,油脂选用茶籽油,茶籽油中不含芥酸、胆固醇,不饱和脂肪酸高达90%以上,油酸达到80~83%,亚油酸达到7~13%,尤其是它所含的丰富的亚麻酸是人体必需而又不能合成的,所以茶籽油合适者减肥或者三高人群食用。

我烤的蛋糕家人和朋友都特别喜欢吃,组织绵密,触感湿润松软,低糖低油。今天的蛋糕使用中空的蛋糕模具,烤的过程中蛋糕爆裂的很好,先生品尝后赞叹不已,说:高手一伸手就知有没有。表扬了一番又说晚上加班要带到办公室给同事们尝尝,我被他表扬的高兴连忙把蛋糕切片装盒,再用袋子装好。吃过晚餐他就拿着蛋糕屁颠屁颠的加班去了,加班回家说同事们品尝后都说很美味,能得到先生同事的认可和表扬我很高兴。

 

主料:鸡蛋4个,低筋面粉70克,茶籽油35克,白糖35克,香草精1茶匙,盐2克,塔塔粉1/2茶匙,脱脂牛奶50

配料:葡萄干40克,大杏仁片适量

制作:

1.         所有材料准备好,葡萄干洗净用温水浸泡20分钟。

2.         鸡蛋打开,蛋清蛋黄分别放入两个干净的盆中。

3.         蛋黄中放入脱脂牛奶、盐、茶籽油和10克白糖搅打至白糖融化。

4.         蛋黄中筛入低筋面粉。

5.         搅拌至无面粉颗粒,面糊匀均。

6.         蛋清中放入塔塔粉。

适合减肥人群吃的,清爽的香草茶籽油中空戚风蛋糕

7.         用打蛋器搅打蛋清,直到蛋清呈现大泡,放入10克白糖。

8.         继续搅打蛋清,直到蛋清呈细泡,再放入10克白糖。

9.         搅打至蛋清有纹路放入剩余的5克白糖。

10.     搅打到蛋清呈湿性发泡,提起打蛋头蛋清呈现下垂的长三角状。

11.     蛋黄糊中放入香草精搅匀。

12.     再放入1/3的蛋清糊拌匀。

适合减肥人群吃的,清爽的香草茶籽油中空戚风蛋糕

13.     蛋黄糊倒入蛋清盆中,翻拌均匀。

14.     放入挤干水分的葡萄干拌匀。

15.     把蛋糕糊倒入8寸中空蛋糕模具中,用刮刀刮平,再震模2次震出大气泡。

16.     蛋糕糊表面撒入大杏仁片。

17.     蛋糕模具放入已经预热的烤箱中,上下火16035-40分钟,烤至蛋糕表面上色。

18.     烤好的蛋糕立即从烤箱内取出,震模2次后倒扣晾凉再脱模。

 适合减肥人群吃的,清爽的香草茶籽油中空戚风蛋糕


适合减肥人群吃的,清爽的香草茶籽油中空戚风蛋糕

 

关键:

1.         蛋白打至湿性发泡即可,这样烤出的蛋糕更松软。

2.         蛋清糊蛋黄糊混合的时候手法尽量轻柔,以免蛋糕糊消泡。

3.         出炉震模后立即倒扣,可以防止蛋糕回缩塌腰。

 

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