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我的几种减压方式

(2007-07-04 23:55:01)
标签:

感悟

随笔

减压

静心

杏月散文

分类: 有感而发(一)

    像今夜这样的晚上,适合什么都不做,什么都不想,静静地躺在床上,听雨淅淅沥沥地,落在屋顶上,落在树叶上,落在廊下的盆中。平时那嘈杂的市声,被这雨声过滤了去。渐渐地,  绿了心,平了心,湿了心。恍恍惚惚中,似睡非睡,似醒非醒,好象在梦中,又好象回到了阔别已久的故园,回到了垂髫之年,还好象被唐风宋韵洇润一般,似乎是那个娥眉宛转,水袖层叠的妆楼凝望之人。

    多年来,听雨是我的一个让自己休憩心灵的习惯。因为在雨中,可以模糊了时空,模糊了现实与虚幻,模糊了节奏与压力。

    在有时间的情况下,我喜欢村居的日子。朋友说我是村里娃娃,离不开泥土离不开娘的土炕。走在乡间小道上,嗅着庄禾的芬芳,听着农人的俚语,耳边再掠过飞鸟和草虫的鸣叫,就会想起小时侯的章章幕幕,就会知道自己是从哪里来的,在哪里长大的。回到家里,端起妈的饭碗,或者躺在妈扫得平展展的炕上,还有什么烦恼能够萦心不走呢?

    近几年来,我又多了一种减压的方式,那就是练瑜珈。深夜或者清晨,静静地练一会儿,你会觉得你像一棵雨后的翠竹一样,笔挺而清新。你会觉得筋骨柔软,气血顺畅,耳清目明,觉得自己从内到外都平和入定,宁静纯粹。我练瑜珈,没有进过专门的场管,没有拜过专门的老师。前几年在北京学习期间,每天早上跟着电视学一两节,时间长了,记住了一些动作。后来,又买了科雯瑜珈、景丽瑜珈的光盘,跟着练。有时候,连音乐也不放,就那样数着秒针练,滴答滴答地,倒也别有一种无韵之韵。有时候就是边看电视边练,权当是做柔软体操。练瑜珈会让身体的感觉特别好,会提升人的气质,改善人的体形,更重要的是,让人平和自信。所以,我给许多朋友都极力推荐这种运动方式。

    另外,还有一种方式能让我忘却压力和烦恼,那就是与文字交谈——阅读或者写作。妈常认为看书和写字是费脑筋的活儿,我小时侯,她宁愿我多逛逛多串串门,也不愿我多看书。可是,在我来说,与文字交谈,会让我进入另一种状态,一种非生活的,非工作的,完全私人化的状态。 或者默默流泪,或者会心一笑,文字会让我的灵魂超然而舞,凡尘俗世这时候会裂开一个口子,让我轻而易举地逃遁而出。

    还有吗?当然还有,那就是与知心朋友交谈。绝对封闭绝对自我的人,得不到真正的放松。如果有人能静静地听听你像家庭妇女一样絮絮叨叨而不心烦的话,你真是有福之人了。

    现代社会,职业女性都有减压的现实需要。痛苦或者压力,用庸常的追逐快乐和热闹的办法解决不了。我的体会是,一定要选择适合自己的方式,让自己的心有宁静下来的时间。静心才是指向内心的减压良方——如果我们不能改变环境,就让我们来改变自己。

    多年前看过一本书,上面说,静心就是让灵魂回家(大意如此)。让心踏踏实实地放好,放平,放在该放的地方,可不就是回家的感觉么?

    如果我们为我们得不到、没把握的东西而焦虑,不如让我们找回我们自己。

 

 

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