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超豪华完美早餐——中式早餐也营养：）

(2009-04-20 08:45:02)

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分类：米饭面食

人常说，“早餐是金，午餐是银，晚餐是铜” 超豪华完美早餐——中式早餐也营养：）。可随着现代社会生活节奏越来越快，很多人

都不吃早餐超豪华完美早餐——中式早餐也营养：）。其实，早餐是一天中最重要的一顿饭，每天吃一顿好的早餐，可使人长寿。那么你的

早餐是什么样子的呢超豪华完美早餐——中式早餐也营养：）？

也许你还是不能习惯牛奶加面包的西式早餐，那就不要勉强自己的胃，来点儿稀饭式的中式早餐

吧超豪华完美早餐——中式早餐也营养：）！也许很多人会说，中式早餐就是稀饭加馒头咸菜，太没营养啦。。。呵呵，其实我们中式

早餐也可以很丰富，很有营养哦超豪华完美早餐——中式早餐也营养：）。就像今天我做的这个中式豪华早餐，有谷物，有肉，有菜，

超级美味超级营养啦超豪华完美早餐——中式早餐也营养：）！经过一夜的睡眠，早上起床之后，胃肠功能尚未由睡眠的抑制状态恢复到兴

奋状态，消化功能相对弱些、食欲也差些，吃水分含量较多的稀饭，或是干食加上豆浆、牛奶等流质

食物，便利胃肠容易吸收超豪华完美早餐——中式早餐也营养：），充分提供身体整个上午所需的热量。

在周末的时候可以将牛肉卤好，小饼烙好。。。吃的时候只需要将小饼加热，牛肉切片，再煮些

小粥或者热些豆浆，如果有个爽口小菜，那就更完美了，呵呵超豪华完美早餐——中式早餐也营养：）

黄瓜 2根（约300g） 蒜茸 1汤匙（15g） 芝麻 1茶匙（5g） 盐 1茶匙（5g） 陈醋 1汤匙（15ml） 生抽 1茶匙（5ml） 白砂糖 2茶匙（10g） 花椒面 1茶匙（5g） 花椒麻油 1茶匙（5ml） 辣椒红油 1茶匙（5ml）

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