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【铸铁锅版】肉末烧夏蔬

(2011-08-01 19:34:03)
标签:

铸铁锅

炖夏蔬

肉末炖夏蔬

茄子

豆角

美食

分类: 最爱家常菜

【铸铁锅版】肉末烧夏蔬

 

夏天的蔬菜,茄子,豆角,土豆,洋葱就不算了吧,四季都有,把他们全部都汇煮在一起。

好多蔬菜,好丰富。【铸铁锅版】肉末烧夏蔬

 

材料:茄子,豆角,土豆,洋葱,辣椒丝,姜片,蒜末

调料:生抽,油

 

做法:

1)我用了线茄2条,大土豆1个,洋葱1个,豆角1把。

2)茄子切块,土豆切小薄块,洋葱切块,豆角切段。

3)肉末用生抽腌制10分钟。

4)铸铁锅烧热,放入肉末和姜片,肉末炒出水份,炒干水份,出油。

5)加入茄子块,土豆块翻炒。

6)加入豆角和干辣椒丝,蒜末翻炒。

7)盖上锅盖焖煮,中间开盖搅拌。

8)慢慢软化之后,加入生抽调味。

9)继续炖至各个蔬菜都入味后,开盖,开大火,收收水份,出锅。

 

*中间多次开盖搅拌。

*肉一定要炒干水份,出油才香,才好吃。

*刚开始觉得有点干,一会蔬菜就会出水,不用担心控制好。

 

 

 

 


 

【肉末炖夏蔬】材料:豆角,茄子,土豆,肉末,蒜,姜。肉末加生抽腌制10分钟;铸铁锅烧热加少许油,放肉末和姜片,炒干水份;出油炒香后加入切块的茄子和土豆炒匀;加豆角和蒜末辣椒丝翻炒;期间多次搅拌;加生抽调味,中火炖软,大火收水即可。全程不放水,注意搅拌。王喵喵是凑数的,喝粥呢人家。

【铸铁锅版】肉末烧夏蔬

2011-08-01


 

 

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