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瑜伽 眼镜蛇扭动式(Tiryaka Bhujangasana)
(2006-12-08 10:40:39)
眼镜蛇扭动式(Tiryaka
Bhujangasana)

功 法:
●俯卧地上,两手掌平放在胸膛两侧的地板上。
●吸气,伸臂抬起身体,直至两臂完全伸直为止。
●把头转向右方,两眼注神左脚的脚跟。
●保持这一姿势几秒钟;然后,把头转向左方,两眼注视右脚的脚跟。
注意:
无论你的头转向哪个方向,你的上半身也要向那个方向略略转动一点。
医疗效果:
虽然这眼镜蛇扭动式提供大部分和眼竟蛇式相同的效果,它却对肠和腹部器官特别有益。
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