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瑜伽 狗式
(2006-12-05 12:07:11)| 分类： 瑜伽 体位 |
狗的姿势 ●
这种姿势对缓解疲劳，解酒，预防和治疗便秘、鼻窦炎和鼻炎都有独特效果，还能增强女性生殖器的活力。预防肩痛、骨多孔症、高血压，缓解头痛，有助于使脑子清醒。这种姿势的瑜珈，还能帮助女性矫正因穿高跟鞋而歪曲的脚趾和脚腕，祛除腿部赘肉，还能有效地预防黑痣和雀斑。
这种姿势对缓解疲劳，解酒，预防和治疗便秘、鼻窦炎和鼻炎都有独特效果，还能增强女性生殖器的活力。预防肩痛、骨多孔症、高血压，缓解头痛，有助于使脑子清醒。这种姿势的瑜珈，还能帮助女性矫正因穿高跟鞋而歪曲的脚趾和脚腕，祛除腿部赘肉，还能有效地预防黑痣和雀斑。
1. 伏于地面，膝盖呈半弯曲姿势。
2. 双膝展开，向上提臀。
3. 用双手撑地，同时身体向后伸展。（从旁边看时呈三角形状）
4. 小腿肌肉向后拉伸，同时收缩肛门。
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