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手印式(纤细腰身)
(2006-11-17 19:23:57)| 分类： 瑜伽 体位 |
手印式(纤细腰身)
①准备动作：单盘腿坐，如果可以的话就双盘腿坐。
② 手放在身后，十指交叉。
③收腹吐气，手臂向上拉，额头放在地上，做到极限静止１０秒，然后还原。
功效：
手印式的美容效果特佳，消除下腹部的脂肪，健美下颚，柔软手腕，治疗便秘、消化不良、净化血液、增强疾病抵抗能力以及治疗气喘病。
①准备动作：单盘腿坐，如果可以的话就双盘腿坐。
② 手放在身后，十指交叉。
③收腹吐气，手臂向上拉，额头放在地上，做到极限静止１０秒，然后还原。
功效：
手印式的美容效果特佳，消除下腹部的脂肪，健美下颚，柔软手腕，治疗便秘、消化不良、净化血液、增强疾病抵抗能力以及治疗气喘病。
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