“养树需护根，养人需护脚”。前几天说了泡脚，今儿再聊聊头吧。从头到脚，全方位保养与护理，缺了哪个也不行。

    头发是人体健美的标志之一。青丝满头，虽年过半百，却似返老还童；枯发零落、白发苍苍，即使才过而立之年，也会给人以未老先衰之感。十年前，我担心的不是皱纹早早爬上自己的面颊，留下岁月的痕迹，而是发现白发竟然混迹于原先的满头乌发中，啊？难道这么快我就要老了吗？

    起初的一两根被我毫不留情地拔掉了，反正拔几根也不会使头发变得稀少。所以，每次拔完，心中泰然。后来流行锔油染色，观察了很长一段时间，始终下不了决心，毕竟不是时尚浪尖上的人，况且那是还是人民教师，更要给学生做表率了。再后来，陆续看到大姐、二姐的头发都有所改变，虽然不是正宗的黑，但新锔的颜色使肤色显得更柔和了。于是下定决心，为了美也为了遮盖日益增多的白发，变变变！随着染发次数的增多及对染发危害的了解，每染一次，心中又多了一份忐忑，这么染下去，终归不是杜绝白发和护法的好办法！

    要想拥有乌黑秀发，就从以下几点做起吧。

1、不使用洗发护发二合一用品；

2、干发时用干毛巾按压拍干，不用毛巾搓擦；

3、顺头发自然下垂方向分段梳理，先梳理远端发梢，后梳理近端发根附近头发，并解除纠缠。

4、不要过度烫、染；

5、选用木制、牛角制的稀梳子；

6、注意营养

1）绿色蔬菜：绿色蔬菜中的碱性无机盐（钙、镁、钠、钾等）含量高，能中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。如冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕等，黄豆制品、香菇、黑木耳、猴头菇等也有益。

2）水果：如樱桃、苹果、大枣等。

3）动物性蛋白质：鱼、家禽、瘦猪肉含丰富的蛋白质，但不宜过量食用，因它们属酸性物质，血液呈酸性状态，将妨碍皮肤和头发的健美。

4）吃易消化的高蛋白质、低脂肪、高维生素和富含铁质的食物。

    看来均衡营养对身体的哪个部位都有好处啊，不要挑食，吃的越全面对身体越有益。我的早餐不论吃啥，都会加一袋黑芝麻糊，黑芝麻是防止掉发和白发的最佳食补材料，因为黑芝麻含有头发生长健壮的重要成份如卵磷脂、蛋白质、维他命E、亚油酸等。经常吃除了让头发乌黑之外，还能够补血通便呢。不过，最好的办法是直接将黑芝麻磨粉，不含糖，每天吃一小勺，坚持下去，一定会有效果。

    还有从老妈那学来的乌发办法，每天清晨起床后，空腹吃49粒生黑豆，温水送下，别说，老妈新长出来的头发真是黑色的呢。黑豆一定买小个的，清水淘洗干净，晾干，装进储藏灌，就ｏｋ了。千万别买象黄豆一样大的黑豆，不然，吃了49粒黑豆，早饭往哪搁呀！

    何首乌也是个非常好的东西，有“益气血、黑须发、悦颜色、久服长筋骨、益精髓、延年不老”之作用。从同事那学来的用何首乌粉冲水喝，不过味道有点怪，我喝不惯，如果想让它好喝点，就先用开水冲开，然后加入温水，再放一勺蜂蜜，也可以加入酸奶，总之，只要你喜欢，可以冲成各种口味的。

    不管是哪种养发护发的方法，选择一种适合自己，坚持就好！