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合理情绪化疗法（一）
(2008-01-25 20:17:59)
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教育健康 |
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合理情绪疗法是２０世纪５０年代由艾利斯在美国创 立，l合理情绪疗法的基本理论主要是ＡＢＣ理论。
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ＡＢＣ理论是建立在艾利斯对人的基本看法之上的
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人既可以是有理性的、合理的，也可以是无理性的、 不合理的；
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当人们按照理性去思维、去行动时，他们就会很愉 快、富有竞争精神及行动有成效
；情绪上或心理上的困扰是由于不合理的、不合逻辑思维所造成；
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任何人都不可避免地具有或多或少的不合理思维与 信念
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不断地用内化语言重复某种不合理的信念，这将导致 无法排解的情绪困扰；
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“ 那些我们持续不断地对自己所说的话经常就是，或者就变成了我们的思想和情绪。”
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艾利斯称：人的情绪不是由某一诱发性事件的本身所 引起，而是由经历了这一事件的人对这一事件的解释和评价所引起的。
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在ＡＢＣ理论模式中，Ａ是指诱发性事件；Ｂ是指个体 在遇到诱发事件之后相应而生的信念，即他对这一事件的看法、解释和评价；Ｃ是指特定情景下，个体的情绪及行为的结果。
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通常人们会认为，人的情绪的行为反应是直接由诱发 性事件Ａ引起的，即Ａ引起了Ｃ。
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ＡＢＣ理论则指出，诱发性事件Ａ只是引起情绪及行 为反应的间接原因，而人们对诱发性事件所持的信念、看法、解释Ｂ才是引起人的情绪及行为反应的更直接的原因。
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当人们坚持某些不合理的信念，长期处于不良的情绪 状态之中时，最终将导致情绪障碍的产生。
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