俗话说“心动不如行动”，这句话是非常有道理的，而把它用在解释和治疗强迫症上也有异曲同功之妙。

    症状在还没有发展成症状之前，一切的都是正常而自然的。但是后来为什么又发展成症状了呢？原因就只有一个，那就是心动了。患者在心里自以为是地警觉到：“为什么我会这样，我不该这样，这是不正常的”。而接着就会在心里去压制或长时间地关注这些他所认为的不正常的东西，却不知道这样恰恰陷入了症状开端。

    而实际上，只要患者心不动（当然，一般人很难做到不动的）或着动了，不为心中因为担忧和怀疑而引起的焦虑情绪停留，去行动，继续去做自己该做的事情，那么一切过了就过了，根本也就不会得所谓的强迫症了

    而对于那些已经陷入症状的患者来说，他们之所以始终都还没有走出症状，有个最大原因就是他们仍旧是在心动中，在有了症状后，他们总是习惯性地把所有的注意力放到心里，想把症状想清楚，而实际上，如果症状是可以想清楚的，那么这个世界上就根本不会有强迫症了。

    而对于森田的治疗方法，他们也是错误地在一如既往地心动中，认为顺其自然，为所当为是可以想出来的。以为可以通过在心中理解森田的真谛就可以治疗强迫了。

    而实际上，即便是把森田的理论在心中是理解得非常深刻，也是没用的，因为森田的真谛是实践，而不只是在心中理解。只有行动了，才会在实践中体会中森田疗法的真谛。所以心动不如行动。