我住在朱家角的西湖街大清邮局隔壁，这条老街上有很多高寿的老人，九十多岁的阿婆都能够自己照顾自己，八十多岁在这里还是年轻人。

一早一晚游人离去后，我拿着小竹凳和阿婆们一起坐，听她们拉家常。

阿婆们喜欢生火煮水，烟火气在古巷里飘来，木头的火苗摇曳，恍如隔世的寂静。

我喜欢每天清晨去公园里锻炼，我的太极老师徐德仁已经76岁了，身材依旧挺拔，双摆莲的声音清脆，我都自愧不如。

但是，我们锻炼的时候，总是有一群老年人，抽烟吐痰，衣着邋遢，言语里，都是抱怨。当他们站起来，才发现，好多都是拄着拐杖，一瘸一拐的，身体健康，决定心里健康。

刚看到一个美国心理学家发布的近20年的长寿报告，影响人类长寿最主要的因素竟然是人际关系，一个人生活中真正重要的是和别人的关系，高于合理膳食，适度运动。

朱家角的年长的阿婆很多，阿公也有，但是比阿婆要少。

这里的老人很少和子女住在一起，子女们都搬去青浦或者上海了，只是节假日回来看看，剩下这些老人们相互照顾，朋友才是不老丹。

我观察了几个九十多岁的阿婆，他们都有几个共性。

一、乐观开朗

阿婆们经常在一起大笑，彼此相互帮助，对于我这个新居民也是热心指点。帮助看门，收衣服，教我做菜。

二、喜欢吃豆制品，尤其是臭豆腐，小鱼小虾，鸭子和鸽子。

当地阿婆都有一罐发酵的野苋菜梗汤汁，奇臭无比，专门用来腌制臭豆腐。他们都会买金泽的豆腐干，一晚就发酵了，隔水和毛豆蒸，一块臭豆腐膨胀到柿子那么大，吃起来真香。每周阿婆起火，用炭火来炸臭豆腐，我总能分到一碗，比古镇里其他的臭豆腐都要香糯。

水乡有很多小鱼小虾，但是必须都是活的，渔民骑着摩托车叫卖，阿婆最知道他们是否新鲜，价格是否公道。

每天早晚，她们都端着一碗白粥坐在门口，一边喝粥一边聊天，粥上面有自己腌制的菜尖毛豆，或者当地的火腿腐乳。

她们的粥都是用糯米熬制，奢侈的还用紫糯米，阿婆说，糯米养女人呢，坐月子都是吃酒酿，酒酿就是糯米做的。

粥用小火慢慢煮，要煮出粥油，这层薄的粥油最有营养。

每周阿婆都会吃一次酱鸭，用咸肉蒸鸽子，炭火温和，蒸上二个小时，肉质酥烂，满条街的香气，闻着就流口水。

阿婆还喜欢少喝一点自己泡制的小酒，每次一小杯，还有一个94岁的阿婆，偶尔还抽烟呢！

三、早睡早起

我们这条街，新闻联播后，阿婆们就开始准备睡觉了，商铺5点就关门了。临河而居，没有汽车的喧闹，没有人声鼎沸，只有静静的古镇，和天上亮晶晶的星星，还有倒影在水面的月亮。4点钟，阿婆们就起床了，开始散步，买菜，打扫庭院，准备早餐。中午，我也会像阿婆一样，午睡一个小时，开始一个美好的下午。

四、适度运动

阿婆们喜欢去东大门买菜，那里的菜便宜新鲜，尤其是从淀山湖过来的渔船，只能停靠在东大门，一盆的杂鱼，小螃蟹也才十元钱，但是渔民不会给你清理，阿婆摘鱼剥虾，都很麻利。好多阿婆附近还有田地，每天去地里劳动，收拾回来的蔬菜沿街叫卖，劳动也是一种运动。

阿婆经常告诉我哪里又开了新的超市，什么东西最便宜，曾经有一次，白菜一毛五一斤，抢购了两颗，用来做泡菜。

夜晚阿婆出去散步，我做瑜伽的时候，阿婆也过来和我一起摇摆，拿着哑铃玩耍，她们像个孩子一样开心。

五、只喝温开水

我问了几个阿婆，平时喝什么茶，她们说，我只喝温开水。一个阿公说，我只喝白茶加上枸杞子还有胎菊，这位阿公近八十了，看起来就像六十多岁，半头黑发。

六、身材偏瘦

越长寿的人越瘦，吃的也不少，但是就是干瘦。这和她们晚饭吃的早有关系，阿婆晚上5点吃晚饭，吃好饭，都会用温水漱口。

七、不用空调

江南的高温，长寿的阿婆居然都不用空调，连风扇都少用，只用凉席，最好的是草席，夏季都是分床而睡，睡觉都穿着长衣长裤，甚至还穿袜子睡觉。 

八、不用洗衣机

阿婆洗衣服都在一个台子上，把衣服用肥皂水泡好，用刷子刷，包括床单，然后到河里把肥皂水去掉。看到很多人都在河里洗衣服，我是多少有些担心，在淀浦河这样的大河边，水质还是很好，我们这条市河的河水质量，不敢恭维，但是阿婆也不都是健康的，只能说，一方水土养一方人吧。

九、有一个信仰

在朱家角地区，道教，佛教，基督教，天主教都有自己的信众，很多阿婆有自己的信仰，和志同道合的人们在一起，去帮助他人，也让阿婆觉得生活有意义。

每个阿婆都是一本书，教会我们人生很多浅显的实用的道理，静静的和她们一起变老，在一个千年水乡古镇，也是我的福分。