对于长身体的小孩，腰腿疼痛的老人，运动强度大的人群，经常吃黄瓜籽，有补钙，接骨，壮骨，强身的作用。

单吃黄瓜籽很无聊，我选择把它们捣碎和大米一起煮粥喝，更加容易吸收。

当下正是玉米成熟的季节，新买了紫色的玉米，香糯可口，有小时候吃玉米的味道。

配上两个煮五分钟的蛋，蛋黄刚刚凝结，但是还在滚动。烫了写豇豆，放入酱油香油拌匀，配粥刚好。

嫩姜上市，洗净切片用醋酱油冰糖煮30分钟，冰箱冷藏。

吃应季当地的蔬菜，还原它本来的味道，体会自然生长。

香糯玉米

嫩姜

 蛋黄流动