晒伤之后---茴香鸡蛋面、鸳鸯火锅

周末烈日当头，豆子夫妇去野外骑自行车，2个小时下来，豆芽的胳膊慢慢的红肿起来，到了晚上起了很多小点子，痒的要命，用手不停的挠，血都出来了。为了补钙照照太阳，不想惹出意外的毛病。

一个朋友是皮肤专家，看了豆芽的情况讲，这是深度皮肤晒伤，她讲了很多，我总结如下：

1. 用清水或者敏感香皂洗净皮肤。
2. 把化妆棉在冰牛奶或者酸奶里浸过，然后把化妆棉敷在红肿发烫的部位，就能立即收到舒缓止痛的效果。一天敷3-4次，每次半小时。
3. 如果没有牛奶和酸奶，也可以用冷毛巾敷在红肿发烫的部位，然后涂上乳液。
4. 晒伤后每天服用适量维生素Ｅ 2～ 3粒。维生素Ｅ中的有效成分 ,可以帮助减轻晒伤引起的皮肤损伤。
5. 晒伤后千万不要让红肿发烫的部位再次晒到。
6. 上午10点到下午3点之间，这时阳光的紫外线最强（会造成最大的伤害）。 这个时候最好呆在室内。
7. 如果外出，前半小时到1小时擦防晒霜，这样才会吸收产生作用，防晒系数（SPF）至少为15，每两个小时要重新擦抹一次。即使是在阴天，薄云层只能阻挡20%-40%紫外线辐射，因此也要涂防晒霜。
8. 外出时要戴眼镜、戴帽子、穿纯棉质地衣服。棉布的防晒指数最高，其SPF值大约为15-40，其次为浅色衣服，SPF值大约为7-10，夏天尽量不要穿黑色的衣服，不仅不防晒，还吸收紫外线。
9. 多吃西红柿，最好喝西红柿汁，西红柿有防晒的作用。
10. 在一天中是晒太阳的黄金时段；上午9—10时，下午4—7时，阳光中紫外线A光束增多，是储备体内“阳光荷尔蒙”——维生素D的大好时间。时间在30分钟左右。

朋友送了我两瓶防晒系数SPF55的防晒霜，但是她讲因为防晒效果很强，所以通透性就很差，涂在胳膊上可以，最好不好涂在脸上，关于防晒霜需要注意的事项。
1. 要选购有防止UVB和UVA的防晒霜。阳光中的紫外线分为长波紫外线（UVA）、中波紫外线（UVB）和短波紫外线（UVC）。短波紫外线通过地球大气的臭氧层时已被吸收，很少能够到达地面。对皮肤有危害的主要是中波和长波紫外线。
2. 防晒指数SPF值的高低决定了肌肤可以日晒的时间长短，而非可承受的紫外线的强度。例如SPF1就表示使用本产品可隔离紫外线15分钟×1倍=15分钟， SPF10就表示使用本产品可隔离紫外线15分钟×10倍=150分钟，以此类推，那我用的SPF55=825分钟，如果我只外出2个小时，用防晒 SPF10就可以了。
3. 以东方人的肤质来说，日常防护可选用SPF10～SPF15的防晒品；如果从事打球等户外休闲活动，SPF20就足以抵抗紫外线的伤害，而不会给肌肤造成负担。游泳时最好选用防水的防晒护肤品。
4. 我最后的选择是买防晒指数SPF10的防晒霜，在2个半小时之内可以防晒，皮肤也可以轻松呼吸。如果外出超过2个小时，再重新涂一遍。

茴香鸡蛋面：

做法：油热后，葱花炒香、放入鸡蛋和大酱炒熟，最后放入茴香炒2分钟，加入蚝油即可。
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成品

火锅：
汤底：骨头汤放入老干妈火锅底料、枸杞子、大葱、西红柿、辣椒、花椒。
配菜:蟹肉棒、鱼丸、土豆、蘑菇、菜花、粉丝。
调料：沙茶酱、一头大蒜、香油、酱油拌匀。
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汤底

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配菜

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所有的人都喜欢我调的这个酱料

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豆子开始大吃大喝