拳友一：请问张老师，怎样练出爆发力？怎样练“丹田”？

张志俊：关节、韧带都进行拉长，产生弹性和韧性，就是爆发力产生来源。然后再加上变速。变速是它爆发力的表现形式。变速就是突然间加快速度。至于“丹田”的问题，我从来都不讲这些东西！我个人认为这些东西不科学！

拳友二：请问，太极拳的呼吸是怎么样的？

张志俊：自然呼吸就行了。

拳友二：不是呼吸配合动作吗？

张志俊：不行，这样是很勉强的，一点都不自然。

拳友三：太极拳中的“大圈”、“中圈”和“小圈”指的是……

张志俊：“大圈”是动作的幅度大，这是初级阶段，这样是为了把动作练得灵活；熟练后，“圈”就越来越小，“圈”越小，功夫就越高。

拳友四：太极拳能搏击吗？

张志俊：自古以来，拳术如战术，既然太极拳叫做“拳”，哪有不能搏击之理？只是现在为了健身来学太极拳的人多，为了搏击来学太极拳的人少了而已。

拳友四：太极拳速度慢成那样，怎么搏击？

张志俊：慢只是为了把动作练规矩，仅此而已！练规矩了，速度自然就可以加快了。但是快与慢都有极限，就是再快也不能快到动作散乱，再慢也不能慢到动作迟缓，这个就是极限。

拳友四：不是说，练习速度应该越慢越好吗？

张志俊：不是！打个比方：就像学写字，刚开始学的时候，要求每一笔一划慢慢的写，为了写规矩，为了写对！然而写规矩之后得心应手了，却还要你慢慢写，越慢越好，似乎不合常理！所以越慢越好这个说法不可取！况且速度慢也不利于搏击！这一点和其它拳术都一样。

拳友五：练太极拳需要再做些体能运动吗？

张志俊：不需要，不能把不属于太极拳的东西强加进来。

拳友五：不练这些怎么出力气？没有力气怎么搏击？

张志俊：太极拳不需要这样的力气！但是不用力也不对！肌肉的力量只要能把手、脚领起来，有这点力气够了！力量对于搏击是很重要的，但太极拳的力和其它武术不同，它是靠全身的弹性和韧性，加上变速而产生出的，不需要练那些体能运动。

拳友六：太极拳的“放松”怎么解释？

张志俊：身体、动作不僵硬，精神不紧张，就是放松。

拳友七：请问，太极拳的爆发力的产生来源是什么？

张志俊：弹性、韧性加变速。

拳友七：请再说得详细些。

张志俊：拉长关节、韧带，就产生了弹性和韧性。变速是突然间加快速度之意。产生弹性和韧性，只是让你产生出爆发力，变速是把爆发力表现出来。

拳友八：推手和搏击的关系是什么？

张志俊：推手是让你掌握搏击技巧的方法，不练推手就不能掌握搏击的技巧，但只会推手，不真正进行一次搏击也不行。

拳友八：什么时候练推手最好？

张志俊：可以边练拳边练推手，这样学拳学得更快，而且练起来也不会觉得很无聊。

拳友九：什么是太极拳的“内功”呢？

张志俊：手与脚的动作相互配合，协调一致。

拳友九：“内气”又是什么？

张志俊：练拳练久了，促进血液循环。

拳友九：就这么简单？

张志俊：是。我不喜欢太复杂的东西，更不喜欢故弄玄虚，很多所谓的太极拳“大师”们，总是喜欢把原本简单东西说得非常的复杂，甚至神乎其技，我就不太赞成！

拳友九：哦。那站桩有什么好处呢？

张志俊：没有什么好处！浪费时间，还不如多练几遍套路。

拳友九：不是说“百练不如一站吗”？

张志俊：这是夸大站桩的作用，其实作用根本没有这么大。而且光站桩不练拳是很无聊的，毫无趣味可言。

拳友十：请问张老师，太极拳到底怎么搏击？

张志俊：舍己从人。按字面上理解，就是舍弃自己的主见，服从对方的主张。就是你过来打我，我就顺着你的力量，把你的力量带到你发力的地方去，这时候你肯定失去重心，要么摔倒，要么就是想撤退，如果摔倒就算了，要是撤退，我就再顺着你撤退的路线，把你给打回去。

拳友十：呵呵，张老师的理论确实与众不同。

张志俊：我只是想让所有人都听得懂、学得会而已。

因为时间关系，今天的聊天就到此结束！如果大家还有什么不明白的地方，可以和我电话联系，或者直接来找我。