人体每天需要多少蛋白质？你知道吗？5_飞龙在天598

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人体每天需要多少蛋白质？你知道吗？5

(2018-02-24 21:06:12)

标签：

蛋白质

蛋白质摄入量

中国人普遍缺蛋白

医学教科书

肝功能

分类：健康养生

很多朋友，包括很多医生，都会告诉您，不要多吃蛋白质。因为吃多了会伤到肝、肾。我觉得您先别考虑吃多了的问题，您还是先考虑蛋白质不足的问题吧。医学教科书上写得清清楚楚，一个人一天平均每公斤体重需要l克的蛋白质，那一个60公斤体重的人就需要60克蛋白质。1个鸡蛋可以给您提供7克左右的蛋白质，就算可以完全吸收，您一天要吃近9个鸡蛋才能满足身体的需要，您想想，我们什么时候吃过这么多的鸡蛋，我估计您坐月子时都吃不了这么多?再给您一些数据请您自己估算一下，您每天的蛋白质摄入量是否足够。

如果折合成其它的蛋白质来源，一个60公斤体重的人需要牛奶约1700克(近三斤半)或牛肉约350克(7两)或羊肉约300克(6两)或猪瘦肉约250克(半斤)。事实上，我们每天蛋白的摄人量远远不够。中国人普遍缺蛋白。没有足够的蛋白，我们的肝功能就不能正常运转，身体就一定会出问题。

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