1、身体表现：面部(眼皮)浮肿、油光、易生痤疮、腹泻、身重困倦、大便燥结、急躁易怒。

2、原因：气虚、运动少、饮冷饮，造成水湿留在体内。

3、解决方案：红豆、薏仁各10克，煮水30分钟，代茶饮，祛暑湿，适合夏天。冬天寒湿则适应用绿色的花椒，煮水泡脚。

1、身体表现：善忘、喉咙发干、性情急躁、皮肤干躁、身体疼痛、面色晦暗、口唇发黑、

眼圈暗黑、痛经。

2、原因：血液流动不畅、外伤造成、生气(肝郁气滞就容易造成血瘀)、气虚、寒冷造成。

3、解决方案：三七与西洋参各0.5克，打粉用温水冲服。

1、身体表现：记忆力差、思考力差、睡眠不好、容易失眠、容易疲惫、怕风怕冷、

天热手脚温、天冷手脚冰凉。

2、原因：失血、脾胃功能差不能吸收营养、思虑过多消耗心脾之血。

3、解决方案：西洋参30克打粉，龙眼肉300克，搅拌均匀隔水蒸4小时，每天一勺用开水冲服。

1、身体表现：眼干、口躁咽干、手足心发热、大便干躁、眩晕耳鸣、睡眠差、脉搏快、喜

冷饮、心烦爱发火、腰膝酸软。

2、原因：津液不足、熬夜、吃辛辣及吃过多热性的食物、生大病。

3、解决方案：生地、沙参、麦冬、枸杞各9克，石斛6克、当归3克、猪龙骨一节，煲汤服

用，一周即可。

1、身体表现：怕冷、喜饮热饮、精神不振、睡眠偏多、口唇色淡、毛发易落、易出汗、大

便稀薄、小便清长。

2、原因：过多吃寒凉的药、喝冷饮、体质弱、过份暴露在寒冷的环境里。

3、解决方案：当归20克、生姜30克，羊肉500克，煲汤服用。

1、身体表现：神情抑郁、口苦口干、眩晕、胃口不佳、忽冷忽热、心烦火大、呕逆、胸闷

肋疼、失眠多梦。

2、原因：思虑重、压力大(七情内伤：喜则气散、怒则气上、优则气聚、思则气结、悲则气

消、恐则气下、惊则气乱)。

3、解决方案：灯芯草、竹叶各3克，泡水喝，3-5天即可，主要用于突然上火需要疏肝理

气。长期肝气不疏主要需要调整“喜怒优思悲恐惊”七情。慈悲心是克制七情最有力的法

宝，即仁者寿。

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