那天，闺蜜雪打电话给我，我说刚游完泳，一身好酸爽。雪立即兴奋地说，姐姐，受你影响，让我走上健身路，让我体会到健身给我带来的身心愉悦，真后悔没有早一点步你后尘......呵呵，我笑言，任何时候开始都不迟啊。
我乐意为家人朋友烹饪美食
雪的一番话，把我带回到坚持锻炼的来时路，有无奈、有选择、有坚持。如今，运动已成为我生活中的一大亮点，写出来与友友们分享，愿大家能够选择到适合自己的锻炼项目和方式，让生命更有质量。
在家中排行最小的人，也许是先天不足，从我记事开始，便与药丸为伍。其实那时我也没啥说得出的病，就是体质极其虚弱，动辄感冒发烧，一张小脸毫无血色和生气，家里尽其所能给我提供营养品。尽管如此，花样年华的我，竟然被同学们称之为“某婆婆”。
那时的我，青春和活力完全与我不沾边，我感觉我是在恹恹地苟且偷生。父亲总是一脸焦虑地对我说，要锻炼身体啊，并让我跟他学打太极拳。可学了一次我便作罢，内心哪能安静下来啊。但我还是听从父亲地劝告，选择了最简单的锻炼方式——晨跑。
18岁时，我患上了过敏性哮喘。每天清晨，我满怀希望地向前跑，但哮喘让我跑不了几步便不得不停下脚步......那时，我常常含泪问苍天，既然给了我生命，为何又给了我这么一个不争气的体质。
那些年，我一边忍着病痛地折磨，一边咬牙跑步锻炼，并好好地学习和工作，还勇敢地做了母亲，这是很多了解我的人不可思议的一件事。至今想起来，我也不得不说的是，上帝还是给我开了另一扇窗。我虽然做手术三次，但哮喘终究还是被我打败，离我而去。真的是苍天有眼啊！
再后来，随着身体地好转，我开始走进健身房。我尝试了健身房里的有氧操、普拉提、瑜伽、健身舞和林林总总的器械。一个小时的健身，汗水顺着脸颊一滴滴地往下淌，自己完全沉浸在忘我的境地，心中有一种超然的感觉，身体柔软了，心情放松了。
尔后因为时间、地点的限制，同时随着年纪增长，我开始从长计议寻找其它的锻炼方式。同学平受杨氏太极嫡系的亲传，本领了得，多次在国内外获奖。平愿意教我这个昔日病病殃殃的同学习拳。当我确定我做好了长期练习的准备后，我和其它几个同学开始跟着平习拳。
只要愿意，随时可以动起来
用了两年的功夫，我对太极拳才算打了个形似，深感中国传统拳术的博大精深。太极拳集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，是一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国传统拳术。
很幸运，平将我带进了太极拳的大门，虽然修行的路还很长，但我深切的感受到它给我带来的益处，练身的同时，关照灵魂。在这日益纷繁、信息爆炸的时代，很多时候，我们需要静下心来，聆听内心的声音。生活于你，什么是最重要的？
由于我长年伏案工作面对电脑，突然有一天，我的腰疼得起不了床，给自己倒一杯水、开门关门都做不了，我真是悲从中来。到医院一检查，不仅多处腰椎间盘膨出、骨质增生等，还有骶骨移位。
痛定思痛。我没有像其它患腰病的人那样，认为腰椎退行性病变，绝不能让腰部受力，而我恰恰觉得应当锻炼腰部肌肉，让肌肉承受腰部需要承受的力量。通过和医务人员的探讨，我坚定了自己的想法，通过锻炼，增强腰部肌肉。
游泳馆开馆就来，享受像鱼儿一样在水里畅游
2017年，我决定开始游泳，一是游泳是公认的最安全的运动；二是希望能够减点脂；三是游泳不需要约伴，自己说了算。一晃，如今我已下水4年半，虽然技术提高不大，基本上是游泳池里游得最慢的那个人，但我还是相信，努力了，时间看得见。自从开始入水以后，就是隆冬季节，我也勇敢地走出温暖的家门，享受在水中像一条鱼那样自由欢畅游弋，那种感觉是懂的人自然懂得。
几年的游泳，脂肪没有减掉一克，但肺活量倒是实实在在地提高了，每次游完泳，都能感到呼吸更加畅快。
而我自认为比较系统一点的锻炼，是从去年一月开始的。突然而至的YQ，让每个人的生活都按下了暂停健，让我们可以重新审视我们的生活。
从2020年春节的初二开始，我严格执行我自己制定的锻炼计划。我每隔一天锻炼一次，打完二十多分钟的太极拳后，根据这些年积累的经验和自身身体状况，设计了几组有氧无氧运动，以及柔韧性锻炼，在安全的前提下，循序渐进地向前推进。
那段时间，小区里几乎空无一人，我给自己在一楼找了一块很隐密被我称为秘密花园的地方来锻炼，既安全且天晴下雨都不怕。在那沉寂而单调的日子里，锻炼的时日，是我所期待的，因而我炼得从未有过的投入，对太极拳的一招一式也有了重新认识。
不知不觉中，我的体能和耐力都有了很大的提高，去年9月在青海旅行时，在海拔3000米的地方，我竟然能够“急行军”20多分钟，也刷新了我在高海拔地区只能龟行的记录。这些年不间断的运动，让我的骨密度保持得还不错。2018年春节在念湖一脚踏空，膝盖和头部重重地磕在了锋利的石条上，虽然眉骨缝了4针，但膝盖骨居然没事。
自YQ后开始的比较系统和有规律的锻炼，自我感觉耐力和柔韧性都好了许多，虽然体重不减甚至偶尔还增加了，但我实实在在的感受到有肌肉了。我相信，人体免疫的最后一道防线是肌肉，腿部和腰部的肌肉尤其重要。写此文时，我惊奇地发现，我已经很久没有请俺
家领导给我揉捏脖子了。曾经，我用电脑时间久一点，这脖子就非常酸痛，每次都要央求他给我揉捏一下方可缓解。
前一阵，偶然感觉心里有点不舒服，赶紧看了下运动手环，发现心率才55次/分钟，我大惊。在我的记忆里，我的心率一般没有下过78次/分钟。看了医生，咨询了运动专家，也监测了24小时心率，专家告诉我，心率在正常范围内。通过运动，心率下降，是一件好事。
如果要对生活内容的轻重缓急排个序的话，我想，除了外孙子的事是悠悠万事，唯此唯大外，运动则在我的生活中排在第二位。排在第三位的是旅行，因为旅行将带动你的灵魂，去寻找到生命的春光，是一件多么有意义的事啊!
心心念念了很久的撒哈拉沙漠，我来啦！
今年春节，拍到了邛海跃金
排在第四位的是阅读和码字，在阅读中与有趣的灵魂相遇，用文字记录生活。而后是爱上摄影，偏爱拍风景中的人像，更具灵动之美；在做美食、品美食中享受生活之美；在栽花种草中享受闲情逸致。当然啦，和至爱亲朋欢聚也是生活中不可或缺的一件重要的事，只要有约，我会按照生活排序而予以调整。
花儿们争相斗艳，美了我的眼，润了我的心
自己做一个低糖蛋糕，健康又美味
如今，让生命更有质量已是人们的共识。我想，有一个健康的身体，一个宁静的灵魂，我认为就是幸福人生了。生命本无常，我们不知道明天会发生什么，但今天我们能够把握得住的是将身体调适到最佳状态，用平和的心面对疾病、衰老。
我一直都是在与病为伍，因为腰椎间盘膨出，常常早上起床穿裤子，腰部腿部都很不利索，那是一种非常不好的感觉，也只能用有效的应对措施来缓解。在我们的旅行背包里，我备有拐杖，为了保护膝盖，只要是上山路，我一定拄杖前行，依然能够看到美丽的风景。
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(2021-09-13 21:44:50)