除了遗传、吃的过多、运动量不足、摄食中枢神经障碍、荷尔蒙异常等原因是导致肥胖的因素之外，排便量不足也是导致肥胖的原因。一般的上班族女性，一天的排便量可能只有100-200克，排便量与每天吃进去的食物，根本不成正比，而消化完的废弃物由于无法排出体外，就累积在肠道内，造成肠道老化，形成脂肪，造成肥胖。

  日本一个研究细菌已经34年的博士设计了一个周末排毒餐，希望在周末能够彻底清除宿便，帮助体内环保和排毒。

  周末排毒餐，是透过2天连续的饮食计划，在周末可以排出1公斤的宿便。

  周末一公斤宿便排毒餐



  周五晚上的晚餐：250克酸奶
                   500克番薯（地瓜） （蒸熟连皮吃）
                   苹果2个

  周六晚上的晚餐：250克酸奶
                   500克番薯（蒸熟连皮吃）

  周日早上：痛快排便，彻底清除宿便

  除了以上的排毒餐，最好还能每天快走8000步，饮食和运动相结合，减肥效果更加显著。

  这个方法咱还没有试过，也不知道行不？有兴趣,又想减肥的朋友赶快行动起来吧！