秋燥来袭，宝宝容易便秘，预防秋季便秘，家长应注意让宝宝多喝水，多吃防燥食物，多做运动。

 

　　1.补充水分

 

　　秋季流汗比夏季少，让人误以为无需饮水，实际上大错特错，秋季干燥更应注意补充水分。还在吃奶粉的宝宝，注意在两顿奶之间加一餐水，大点的宝宝应保证1个小时至少喝1次水。

 

　　2.多吃生津润燥的食物

 

　　防止秋燥侵袭，还可多吃生津润燥的食物，如白萝卜、火麻仁、莲子、沙参、玉竹、山药等，同时注意避免辛辣油腻食物。

 

　　3.多吃蔬果

 

　　蔬果中的天然膳食纤维，可以增进肠道动力，促进肠胃蠕动，并扩张肠道，让排便变顺畅，因此应让宝宝多吃蔬果。1岁以下的宝宝可吃菜泥、碎菜、果泥等富含纤维素的辅食。

 

　　4.养成定时排便的好习惯

 

　　让孩子每日定时、定点训练排便，以建立起良性条件反射，养成按时排便的习惯。

 

   　5.注意运动

 

　　运动也是便秘调理的重要方法，因为肠道蠕动是需要透过身体的活动来辅助刺激。所以要坚持带宝宝进行锻炼，以增加腹肌收缩和肠蠕动的功能。

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