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---新浪微博名人堂养生专家---
知者乐水，仁者乐山；知者动，仁者静；知者乐，仁者寿。
#健康#是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。传统的健康观是无病即健康，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织提出健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德。因此，现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、智力健康、道德健康、环境健康等。
趴着睡好像婴儿，这样睡觉的人比较容易流口水。而且，如果你的胸部被平压在床榻上，胸部憋闷的情况就有可能发生。
中医揭秘：趴着睡最大弊端是对心脏构成压迫。如果时间过久，或者由于肥胖等原因胸部压迫过重，就有可能影响到周身气血的运行，出现心脏不适、呼吸困难等情况。中医说心衰是由于气不足引起的，所以在睡眠中首先应该保证有一个良好的呼吸状态。趴着睡如果感到有憋闷的情况，睡觉时可以采取高枕位，保证心脏气血顺畅。
胶囊制剂一般不建议剥开吃，除非患者服用胶囊类药物确实有困难，或剂量超出治疗需要。尤其是缓释胶囊和肠溶性胶囊，绝对不能剥。这两类胶囊药之所以如此设计，是为了精确定位，保证药物在小肠等特定位置被吸收。若剥开用，前者可能会降低疗效，后者则易引发药物性胃炎。
洗衣粉适合沙发罩、外套等厚重衣物。天津药物研究所副研究员李红珠在接受本报记者采访时表示，洗衣粉大多含磷，磷溶于水后能迅速发生反应，虽说清洁效果不错，但对皮肤伤害比较大，而且它洗过后的衣服很难彻底漂干净。因此，不适合洗贴身穿的任何衣物，适合清洗厚重的外套、窗帘、沙发罩等。
用两只手抱着一侧大腿，用力从大腿根部逐渐向下按摩，一路按摩到脚腕部，接着再从脚腕往上按摩十几遍，每天有时间就来做上几次，不仅能达到瘦腿的效果好能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。
第二大秘诀：揉腿肚。
将腿平放在床上，把腿肚放在两手掌之间夹住，螺旋揉动，每侧大约揉动20次~30次为1节，共做6节。这样可以促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。
第三大秘诀：扭膝。
我们把两足平行并拢，屈膝稍下蹲，把双手放在膝盖上，先顺时针揉动数十次，接着逆
亚油酸还能促进儿童的神经发育。此外，黄豆内还含有丰富的B族维生素和钙、磷、铁等无机盐。干黄豆内虽不含维生素C，但发芽后能产生维生素C，在蔬菜淡季，可补充食用。生黄豆中，含有抗胰蛋白酶因子，影响人体对黄豆内营养成分的吸收。
以下这些疾病可能导致脾气的改变，值得引起注意。
糖尿病
血糖升高引起机体代谢功能紊乱，使B族维生素的吸收、代谢出现障碍，从而导致体内B族维生素的缺乏。维生素B1对神经组织和精神状态有一定影响;维生素B6参与色氨酸、糖和雌激素代谢;维生素B12负责核酸和氨基酸代谢，同时也管理着人体神经系统的完整性。当机体缺乏B族维生素时，就会影
1、木瓜酶
1、可以改变的是命运，不可以改变的是规律。
2、这个年代说ＮＯ比说ＹＥＳ更重要。
3、方向对了，剩下的就是坚持。
4、每天留一点时间和自己相处。
5、人不报应，天报应，因果是存在的。千万不要干坏事。
6、对牛弹琴伤心的不是牛，先了解对象后，再“弹琴”。
7、学历无法取替经历，经历也许可以取替学历。
8、学的时候就要想着现在和将来怎么去用，否则是浪费时间。
9、世上最贵的东西——时间。
10、人生2大投资绝不要犹豫：健康和教育！
11、凡事做最坏打算，尽最大努力，即使失败也不后悔。
12、30岁前的周折经历，将是人生的一大笔财富。
13、世上最有力的报仇不是痛击对手，而是你因此活得更好，这就够了。
14、现实再冷酷，心不能冷酷。
15、无论你有多少朋友，不能少了书这个诤友。
16、能走多远，能扛多重，在与你与谁同行。
17、造成人与人之间巨大差异的根本原因是自律程度的高低。
18、做好该做的，才有资格做想做的。
19、最安全的生活方式——付出＞索取。
20、恋人间最让人感动的誓言：即使你混到捡破烂的份上,我们还要在一起。
21、一个公司最大的资产不在它的财务报表上，也不在它隐藏的财富中，而是人们对它的口碑。
22、人生如同没有回头路的拾荒，想走得远，享受到更多精彩，你不能背得太重，必须经常清理背篓，该扔该留不要犹豫。
23、因为慈悲，所以容易知足；因为知足，所以容易快乐。
24、没有输过的人，赢不久。
25、对于钱这个问题，拿还是不拿，挣还是不挣，很简单，问问良心，它说可以就可以；它说不可以，就坚决不可以。
26、人生下来就得交“学费”，只是不要交重复的。
27、宇宙是个超级能量场，同类相吸——君子吸引君子，小人吸引小人；才华吸引才华，肤浅吸引肤浅；慈悲吸引慈悲，罪恶吸引罪恶......每个人终生都在寻找他的“类”，伴侣是“寻类”的终极体现。
28、人在世上，恩一定要报，仇可以不报，因为因果自有循环，但帮你的人一定要让他有回报。
29、最大的风水是人心，人心好，风水自然好，人心坏，好风水也变坏。
30、人必须善良，但也要学会适当保护自己，因为有时候善良会被当成愚蠢和懦弱，从而遭受侮辱和迫害。
31、社会地位不一定等于道德层次，有的甚至成反比。如果你敬仰的是一个人的内心，而非他身外之物，那就是真值得敬仰。
32、你我都是宇宙间一粒微尘，细小却圣洁，俯仰无愧于天地，取舍叩问过良心，可以安心地睡，快乐地醒，无憾地死，这何尝不是最美的人生！
33、对于爱人，如果彼此不能在精神的世界里共同成长，那么迟早会在现实的世界里形同陌路。
34、路只能走一步是一步，因为明天难以预测，过去已成定局，除了把握好当下，其实别无它。
35、内心足够强大的人，足以填平他在身高、体格、相貌、学历、背景上的诸多劣势，甚至能让每点劣势都绽放出光芒。所以，不要埋怨现实不公，而要问自己心志是否强韧。
36、一善升起，万恶俱下。善如萤火，聚集多了，一样可以照明驱暗。
37、世间最温暖的字莫过于爱，最伟大的力量莫过于爱。
38、信对了人，是快乐，是欣慰，是骄傲，是无言的幸福；信错了人，是悲伤，是愤怒，是委屈，甚至致命。
39、世间的捷径只有一条——正道！
40、人最大的罪过——无知！
41、婚姻——人生最大的风投。
42、富者，未必贵；贵者，能恒富。
43、健康没有捷径，来自点滴习惯的养成；养生只能自学，随时保持学习的状态。
44、宇宙之大，大不过一颗心；世间之富，富不过一颗心。
45、心态好，看谁都顺眼；心态不好，看谁都不顺眼。要想活得健康、开心，首先要有个好心态！善于发现自己和他人的可爱、可敬之处，自己开心，周围人也开心！：）
46、无论世事如何变迁，世间总有真善美存在，乐于发现它的人，总能找到快乐，并深深感恩已经拥有的一切，享受每个付出的过程。从另一个意义上讲，开心比快乐更重要，快乐，乐很快就过去了，而人一旦打开心，就想开了、开心了、愉悦了。
47、作为朋友就应该是你的一扇窗，可以透气，帮你看到更新更美的世界；可以嬉笑怒骂，可以直言不讳，尽可能地站在你的立场上为你考虑得多一些，要不要朋友干嘛？！（我如是回答一朋友）
48、很多不好解决的事，只要看轻个人名利，看重大局，就好解决了。
49、人若没有分别心，自然视地位高低、财产多寡、聪慧与否、年龄大小、容貌美丑为无物；但以一个“德”字来看世人，就色彩斑斓、高低不一了。
50、我相信这世上好人多，即使是所谓的坏人，当他遇到“正念”足够的人的时候，可以被感染，可以被引导，可以被提悟，两种力量的搏弈，信念强者胜，胆怯犹疑者败。
51、我做事有2个原则：一不要害人，二尽量帮人。最后好的还是自己。
52、真正的朋友是用心交出来的；名、利、权、色这些东西交不出知己、挚友。而真心，需要时间，经历验证。真正德才兼备的人，从不担心这一点。所谓的“人脉”，不如“口碑”这2个字有分量。
53、使人成熟的不是岁月，而是经历。世事经历得多一些的人，往往更容易理解人，更容易产生同情心，更容易换位思考。每一分理解的背后，是包容，是宽容，是平常心和慈悲心的自然流露。而这流露一点一滴都悄悄播洒在日常生活的诸多细节上......
54、人世间，亲情的温暖是维系我们前进的不竭动力，只可惜如今钱味浓过情味，孰知钱有数，情无价，物以稀为贵，情以稀为珍，珍惜和家人相处的点滴，多换位思考家人的感受和不易，这是每一个温暖家庭的共同特征。社会由家庭构成，如果家都是暖的，这个国家就一定是暖的，即使是在这虚拟网络里。
55、每家都有难念的经，人上一百也形形色色。以德报怨，也许我们还做不到这种境界；以直报怨，相对容易些。保持自己做人的底线和积极的心态去对待各种人和事，办法总比困难多。
56、世上有几样东西，能让自负的人回归客观的自我评价：一是书店，二是地球仪。前者告诉你知识浩瀚，上下几千年，中外多少巨著，我们终身摸都摸不完，别提读了！后者告诉你世界之大，我们一生用脚丈量过的领空领地，可能还不及一只飞鸟！任何的大、高，都只是相对值，放在更大的视野里，一样会小若沙砾。
57、全球化加速了东西方的交流，似乎包容性越来越强了，孰优孰劣，难分伯仲，各有千秋。如何在合适的时机引入合适的文化思潮，并不是件容易的事，甚至出现：忘记自家宝贝，崇洋媚外，两头都没顾着的悲哀现象。但有一点是肯定的，同为地球公民，爱护这唯一的赖以生存的家园，我们的确需要更多共识和实际行动。
58、注意力即事实，我们要把注意力聚焦在积极的人和事上，才能更好地用正确的方法，做正确的事，事半功倍！
59、人生很短，如果碰到对大多数人有利的事情，就大胆去做，不要问我要付出多少，不要担心自己会吃多少苦头，会被多少人误会，不要中途放弃，一定要坚持！最后，你收获的也许不是物质，但一定会有钱买不来的友谊、信任、欣赏、鼓励！她会让你在年老的时候永不后悔！
60、人没有缺点，只有特点，把特点经营好，就是优点，好心态是关键中的关键。
61、玫瑰——是刺上有花，还是花上有刺，取决于你的观察角度。
62、面朝太阳，阴影就在背后！装着梦想，世界为你斑斓！岁月在拔节中收获每一个金秋！人生在历练中向世界坦言：我努力过，我无悔！！
63、冷漠是一把锋利的双刃剑，当你刺向他人的时候，总有一天，另一端会刺向你！世界需要温暖，特别是在星火和巨冰的较量中......当无数星火相连的时候，冰会化，会升腾成美丽的气，那是对善良的颂扬！对人性的高歌！
64、人一辈子太短，能做的事太少，能做成的更少，所以要珍惜你现在做的每一件事。
65、真正的人才，还是从已有的团队中选拔要低成本、高效率、更长久些！彼此共同走过的岁月，外人无法短时间代替。
66、一万个想法，一千句话，抵不过一次彻底的执行！
67、心是正的，人就不会摔；即使摔了，扶你的人也多 ，爬起来也快。
68、把阳光装进心里，从此没有阴天和雨天！
69、柔软不是柔弱，毛笔﹣﹣纤细毛发之聚，却可书苍劲之字。
70、人皆有＂场＂，和正面能量多的人在一起，会＂接＂到他的＂场＂和能量，若频率接近，易共振，双赢。古有孟母三迁，这位智慧母亲，深明此理。
71、谦让是礼仪，也是胸怀和智慧，或如水般，包容顺势，退为进，守为攻，舍为得。
72、适者生存，适者发展。适应不能改变的，改进能改进的，既是自知之明，也是顺势而为。如同天时、地利、人和，有是福，没有就创造，若时机未到，养精蓄锐，耐心等待，天不负有心人。
73、不动、无形——“无为”之治。“无为”非无为，只是将“为”精简、顺势、排序，为需为，不妄为。
74、美满的婚姻，经得起平凡的流年，那是相互包容的智慧，是对彼此承诺的坚守，是对彼此未来的信心；更在相互的搀扶辅佐和不离不弃中走向升华和永恒！
75、任何投机取巧，终究抵不过厚积薄发时的那份从容与自信，也许这就是半桶水、一桶水、一缸水、一江水的区别吧。
76、感悟商道：义＞利？利＞义？利=义？由此而生出禅商、奸商、儒商。以道御术，以义取利，方长久。
77、人生如两杯水，一杯甜，一杯苦，先苦后甜，是最好的顺序。喝苦时，有甜的那杯可以憧憬，苦也是甜。喝甜的时候，想想那段喝苦的岁月，自然格外珍惜这杯甜。
78、富而不贵，贵而不富，富贵两全，富贵两缺，此四类众生之造化！由心？由命？由运？？富，三分命运，七分靠打拼。贵，全乎一颗心！古有：“宁可清贫乐道，不可浊富多忧”。正是此理。
79、幸福就是开心拥有每个当下，既不挂怀过往，也不急迫将来。
80、理财就是让钱、物做各种＂有氧运动＂，排出＂垃圾＂，吸进＂营养＂，强健＂体格＂，增强＂生命力＂、抵抗力＂、＂繁衍力＂，但人首先要＂理＂的是身体这个无价之财，其次才是那些身外之财。
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