都说眼睛亮的人善良。单纯可爱的小孩子眼睛都是又大又亮的，而且眼珠像一对黑葡萄似的，滴溜溜地转;渐渐长大以后，原本亮晶晶的眼睛就有点黯淡了，繁重的学习任务和对电脑、电视、手机的沉迷使孩子们的视力渐渐下降，学校里的大多数学生都戴上了眼镜;成年后参加工作，经常坐在电脑前，眼睛受到的摧残就更严重了，一天八小时工作，眼睛常常过度劳累得不到休息，这时候眼睛不但不再发亮，而且开始变得混浊了;等年纪大了，戴上老花镜，黑亮的眼睛就成了幼师美好的回忆。谁能给你又亮又年轻的眼睛?当然是你自己，眼睛亮的人善良我不敢说对不对，但是眼睛亮的人善于保护眼睛是绝对正确的。只有用心保护自己的眼睛，才能使你的眼睛保持年轻。

 　　如何保护眼睛：注意休息，避免过度劳累

　　人的视力之所以节节下降，主要是因为过度用眼，长时间读书、玩电脑、玩手机不知道休息，让眼睛过度疲劳，产生酸胀的感觉，时间长了，就会视物模糊，视力下降，原本明亮的眼睛也就没有了光彩。在学习、工作或做用眼较多的事时，每个一个小时就要休息五分钟，做做眼保健操，站在窗口向远处眺望，也可以多看看绿色植物。

   如何保护眼睛：常转眼珠，活动眼部肌肉

　　转眼珠是一项非常实用的护眼方法：把眼睛睁大，头不动，眼睛尽力向上看，然后慢慢把视线转向左边、下边、右边，尽量使眼部肌肉得到充分的活动。先逆时针转动眼珠50圈，再顺时针转动眼珠50圈，每天坚持，不仅会保护你的视力，而且会使你的眼睛更大、更亮、更好看。

　　如何保护眼睛：喜欢绿色，多看绿色植物

　　绿色是对眼睛最有益的颜色，许多学校的墙壁都会刷上一层绿色的漆，就是为了保护学生的视力。我们在家里不用把墙壁也刷成绿色，可以在房间里放置一些绿色的植物，办公桌上也可以放上一盆绿色盆栽，休息的时候就看看这些绿色植物，你的眼睛就会得到一定的休息。

　　如何保护眼睛：注意清洁，经常清洗眼睛

　　眼睛也是可以清洗的：准备一个干净的脸盆，消毒，盛满半盆温水，把脸埋进水里，睁开眼睛，在水下转动眼珠，让水流进眼睛里，把积存在眼睛里的杂物带出来。清洗眼睛刚开始会有一点酸涩、难受，清洗干净之后就会觉得眼睛舒服了不少，而且原本混浊的眼睛又变得清透明亮了。

　　如何保护眼睛：活动眼珠，常看金鱼尾巴

　　孙悟空有一双火眼金睛，他的扮演者六小龄童为了演出一双灵动有神的眼睛，就常常盯着金鱼的尾巴看，原本有些近视的他最后真地看出了一双“火眼金睛”。我们也可以学学这个方法，在家里养几条金鱼，每天抽出半小时盯着金鱼的尾巴看，目光随着金鱼的尾巴移动，即使你不能练出“火眼金睛”，也能让你的眼睛变得灵活、明亮、年轻。

　　除了使用这些保护眼睛的方法之外，日常生活中要多吃动物肝脏等护眼的食物，常备菊花茶、枸杞茶，饮食护眼也非常有用。保护好了自己的视力，你才能有一双又亮又年轻的眼睛。

小站一共收录和撰写了近 15000 篇有关健康的健康饮食/健康睡眠/健康运动/健康容貌/健康性福/健康心理-自我沟通/健康心理-人际沟通/综合类健康资讯/特别活动/站长日志文章（分10大类），每篇有配图，涵盖面广，简单实用。

 “ 加 油 ”前 必 读

A、自助式加油-为了让您针对性更强、效率性更高地来本站“加油”，以下2种方式可帮您实现“自助式加油”。

（1）查看分类法：根据自己的需要和兴趣，在本博首页右上方的“分类”中点击相关分类(如“健康饮食”，直接阅读所有有关健康饮食的文章)。

（2）主题搜索法：点击本博顶部 “博文目录”，在左侧“搜博主文章”处输入您要查询的问题的关键字（如“减肥”），然后点“搜索”就会出现本博所有有关这个关键字的博文，供您参考。

（3）去健康的淘宝店逛逛.

B、互动式加油-如果您看了博文后还有疑问，请给我留言/写纸条，或在评论中写下您的问题，我将尽力并尽早以博文、公开征求答案等形式回复您的问题，加本博微信公众号：24小时健康加油站 （全国首家微信语音养生节目，每天12-13点间播出）也可以互动哦。

欢迎您收藏本博，好随时查阅，同时也方便将相关文章的地址发给您的亲朋好友们，一个善意的提醒，会更温馨亲情、甜蜜爱情、深刻友情哦...爱好自己，是对所有爱您的人最高和最重要的回报！愿小站能做您健康人生的好伴侣！

- 全球第一家中文版电子化  24小时健康加油站 -

进入首页，更多惊喜！http://blog.sina.com.cn/jiankangjiayouzhan