手脚冰凉会导致女性月经少、月经不调，如果不及时预防，长期手脚冰凉还可导致手脚冻伤、感冒、体虚、风湿病、胃病等疾病。

解除手脚冰凉之关键

保暖
要特别注意腿、脚的保暖，下肢保暖做得好，全身都会暖和。晚上睡觉前泡脚，脚热了更容易入睡。上班时肚子上贴暖宝宝也不错。

运动
一早起来多动动，血液循环加速一整天都会充满活力，下楼梯、赶地铁公交，都有助于体温调节。

饮食
补充维E、B族维生素，扩张末梢血管；多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷、冰品；吃吃辛辣食物如辣椒可促血液循环。中午或晚上吃一次火锅也不错。

中医调理
中医如八珍汤、四物汤、理中汤等。这些适合虚寒体质的姐妹。

正常吃饭
不偏食、过度减肥，让身体储存适量的脂肪，可帮助维持体温。下午一杯咖啡也能适时地补充热量。

泡澡
在热水中加入姜、甘菊、迷迭香精油皆可促进血液循环，让身体暖和，还能美肤，一举多得哦！

小站一共收录和撰写了近14000篇有关健康的健康饮食/健康睡眠/健康运动/健康容貌/健康性福/健康心理-自我沟通/健康心理-人际沟通/综合类健康资讯/特别活动/站长日志文章（分10大类），每篇有配图，涵盖面广，简单实用。

 “ 加 油 ”前 必 读

A、自助式加油-为了让您针对性更强、效率性更高地来本站“加油”，以下2种方式可帮您实现“自助式加油”。

（1）查看分类法：根据自己的需要和兴趣，在本博首页右上方的“分类”中点击相关分类(如“健康饮食”，直接阅读所有有关健康饮食的文章)。

（2）主题搜索法：点击本博顶部 “博文目录”，在左侧“搜博主文章”处输入您要查询的问题的关键字（如“减肥”），然后点“搜索”就会出现本博所有有关这个关键字的博文，供您参考。

B、互动式加油-如果您看了博文后还有疑问，请给我留言/写纸条，或在评论中写下您的问题，我将尽力并尽早以博文、公开征求答案等形式回复您的问题。

欢迎您收藏本博，好随时查阅，同时也方便将相关文章的地址发给您的亲朋好友们，一个善意的提醒，会更温馨亲情、甜蜜爱情、深刻友情哦...爱好自己是对所有爱您的人--最高和最重要的回报！愿小站能做您健康人生的好伴侣！

- 全球第一家中文版电子化  24小时健康加油站 -

进入首页，更多惊喜！http://blog.sina.com.cn/jiankangjiayouzhan