给自己设定一个新年龄，并用新年龄的思维习惯生活

　　意识和思维是一种神奇力量，人们可以借助这种力量改变自己。比如，你可以借助这种力量让自己意外地获得活力，变得年轻。这里有一个有趣而很有效的方法介绍给你：给自己设定一个新的年龄。

　　我说的年龄当然不是实际的法定年龄，而是你自己的心理年龄。通常，设定的新年龄要比实际年龄小3～10岁。第一次设定的改变差值不要太大，比实际年龄小3岁左右即可，因为开始时，你还没有让自己年轻化的意识和能力。这种设定可以每十年左右调整一次，每次可增加年龄差异。如：第一次是年轻3岁，第二次、第三次可变成年轻4岁、5岁……

　　新的年龄设定后，要试着用新年龄的生活方式和思维习惯开始新生活。从此，你要想象自己真的年轻了3～10岁，还要积极配合年轻3～10岁的穿着打扮和行为方式，几个月后，你的身体和心理状态会产生明显的变化，时间越长这种变化越明显。

　　生活中也有这样的事例，有不少演员常常“隐瞒”自己的年龄，其实不仅嘴上“隐瞒”了年龄，而且还真是一种获得年轻的有益方法。这是因为，要“隐瞒”真实的年龄，就会在行为、穿着、外观等等方面努力达到那个“假”年龄的状态，自然而然会习惯这个年龄的状态，也会越来越接近和符合这个年龄。

　　设定新年龄后，你还可以在家里的镜子、梳妆台、厨房餐桌上贴上一些便条，甚至画上一些有趣的卡通漫画，每天3～5次提示自己，并用嘴读出：“我年轻了”、“我很快乐”、“我有更多活力了”……

　　同时，你还需要在适当的场合配合一些年轻化、甚至孩子般的行为，以调动身心年轻化的快乐和欢愉感。

　　你还可以做一些有益于减龄的辅助练习，比如经常做做冥想。在一个宁静的地方，闭上双眼，想象着有一束光芒，从头部上方缓慢地穿过身体，光到达的身体各个部位，激活了细胞，修复着疲惫的受损器官，让皮肤变得更光滑。持续这样的练习，身体一定会发生意想不到的变化。

　　这样的练习方法还可以有目标的设定。比如说，希望身体不过胖，或者期望精力更饱满、体质更健壮。

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