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孩子是否应该与父母同睡？

哪个年龄段最适合父母与孩子同睡？

如何“无伤害”地终止与孩子同睡？

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前几日，收到一位求助的妈妈的飞鸽传书：

老师，您好！最近遇到一些问题，希望能获得您的帮助。

我跟老公结婚8年，有一个6岁半的宝宝，马上要如小学了。现在的问题是，他每天都要跟我一起睡，要我给他讲故事、唱摇篮曲。还不让爸爸在旁边，老公每天都要等孩子睡着了之后再上床，因此很不开心。对我有很多情绪和不满，两个人总是别别扭扭的，夫妻生活也因此有了障碍。

收到这位妈妈的来信，小编深感养儿不易啊，每位妈妈都是伟大的战士。

这种情况，孩子到底是否应该与父母同睡呢？

父母与孩子“分床睡”或“同床睡”（bed-sharing）是育儿研究中最具争议的话题之一。目前有两方极化的观点：

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一方认为，父母与孩子同床睡容易增加婴儿猝死综合征以及睡眠问题；

另一方认为，同床睡对儿童的身体和心理有好处。

同睡的利弊哪个更大？

睡眠问题。与父母同床或同卧室的孩子更容易出现睡眠问题，包括频繁起夜、夜间哭闹、噩梦、睡眠时间少等。

对已有睡眠问题的影响。对于有夜间睡眠困难（包括噩梦、疾病或恐惧）的婴幼儿及儿童，同床睡能起到良好的效果。同床睡可以增加哺乳期母亲的睡眠时间。

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身体机能紊乱。许多疾病的发生于同床睡相关，包括儿童和青少年的偏头痛和紧张型头痛、胃食管反流病、癫痫、发热性发烧、唐氏综合征和智力残疾等。对大量中国学龄前儿童的研究发现，与父母同睡的孩子的肥胖机率更大。

  

婴儿猝死综合征（SIDS）。这是父母与婴儿同床所引起直接或间接的最严重的后果，多项研究证实了这一结论。

 

与父母同睡这个颇有争议的话题，还需要更多的数据予以佐证，不过就目前而言，其对睡眠所造成的影响最为广泛，不仅对哺乳期的母亲和婴儿有影响，对新升级的爸爸所产生的影响也不容小觑。

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因此同睡的利弊只能按照年龄阶段来说。

研究表明，为了满足生理和心理的发展需要2岁之前父母应该与孩子同睡。一般而言2-6岁为孩子学习适应分床睡的最佳时期，最晚不超过6岁，孩子就应该可以独立睡眠。

0-1.5岁是婴儿的口唇期，需要发展的是婴儿信任感。这个阶段的儿童会通过身体动作的收缩来表示自己的感受，通过苦、闹、笑来表示自己的需要，父母若能看到并及时满足婴儿的需要，将有利于发展婴儿的存在感、信任感。就生理方面来说，该阶段的婴儿需要与父母有更多的肌肤接触，来感受自己的存在，建立安全感。

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2岁左右是分床睡的黄金期

一般在2岁左右，幼儿开始断奶，开始在母亲喂养她的时候咬乳头，此时证明孩子已经从心理上做好了与母亲分离的准备，渴望开始探索这个世界。因此2岁是一个开始训练孩子与父母分床睡的黄金时间，符合幼儿的心理需求，孩子更容易接接受，由此带来的伤害也较小。

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如何无伤害地结束父母

与孩子的同睡时光呢？

1、让孩子感受到“爱”

安全感比较强的孩子比较能快速接受与父母的分离，学会独处，独立睡觉，独子处理面对自己的生活。因此要想让孩子更好地适应分床睡，最好的方式就是让孩子感受到足够的爱，父母及时捕捉孩子的情绪变化，给予支持和回应。倾听、接纳孩子的情绪，允许他们自由地表达，让他们感受到真实的关心和爱。

2、仪式感要做足

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从与孩子商量分床睡，到正式开始执行，必然会经历一个周期。在这个时间段内，父母可以选择与孩子一起购置新房间的物品，买个可爱的花床单，买个他喜欢的小闹钟，让孩子的亲授布置自己的房间中感受分离的仪式感。也可以在正式分床睡的日子里，像过生日一样为他庆祝。

仪式的过程要有趣，要鼓励孩子自己做出选择和努力，及时给予孩子积极的正向反馈，而孩子对自己亲手装扮的房间多一份热爱，心理上也更容易接纳。

3、先分床，后分房，要循序渐进。

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        让孩子适应于父母分床睡需要有一个循序渐进的过程，先尝试只是分床，再尝试分房。跨越不要过大，避免对孩子产生不安全感、被抛弃感等。

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作者介绍

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Padma Prem

陈亚丽

平民中的贵族

心理学硕士

国家保密项目研究员

自由行走在传统心理学与灵性成长能量疗愈之间

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