本文首发于“新陶花源记”

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自性即佛

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导语：

当人受到攻击或不公平的待遇，他自然会愤怒；

当人察觉到，他没有获得原本可以获得的东西，他会感到愤怒；

当人们冤枉了别人，但又不想承认，便会对那个人生气；

别人给与太多，使他无法报答，便会带着愤怒抗拒别人的施予；

有些人的愤怒是从别人那儿承受来的；

有一种愤怒，那是德行，也是能力。

 

海灵格论愤怒

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第一种愤怒

如果有人攻击我或对我做出不公平的事，

我自然会有的反应，这种愤怒驱使我作出有力的反抗，而且给予适当的回应。

这种愤怒是正面的，它帮助我行动，使我强壮。

愤怒在这情况之下是恰当的。当目的达成之后，愤怒也会消失。

 

第二种愤怒

当我察觉到，我没有获得我可以或者应该获得的东西；

或者是我没有要求、请求我可以或应该要求或请求的事情，我会感到愤怒。

我会对别人生气，用愤怒来取代行动，而愤怒也就成为没有行动的结果。

这种愤怒会有瘫痪和削弱的效果，而且通常会持续很长的时间。

以愤怒来替代爱，也是类似的作用，我会对所爱的人愤怒，用愤怒来取代爱的表现。

这种愤怒的感觉，是幼儿时期被中断对父母亲的爱的经验。

在日后相似的情况下，人会再次体验到早年的经历，这种经历更会削减他的力量。

 

第三种愤怒

当我冤枉了某人，但我又不想承认我的行为，我便会对那个人生气。

我就是用愤怒来抗拒自己行为的后果，而让他人来承担我的罪恶感。

我用愤怒代替了自己的行动，而使得自己不作行动。

这种愤怒便令我瘫痪，使我变得虚弱。

 

第四种愤怒

某人给予我太多，使我无法报答，

这是难以容忍的，我会带着愤怒抗拒他的施予。

这种愤怒是以责备的方式表现出来，

例如子女对父母表示愤怒，愤怒便代替了接受和感激，也取代了自己的行动。

这种愤怒使人瘫痪和空虚；

或者也会以意气消沉和忧郁来表示他的愤怒，用以取代接受、感激和给予。

愤怒也会在分离之后，以长期持续的的哀伤方式去表现，

尤其是对某个死去或是离去了的人。

假如我依旧欠他一份接受和感激，或是无法承认自己的过错及其后果的话，

就会表达出这样的愤怒。

 

第五种愤怒

有些人的愤怒是从别人那儿，或是为了别人而承受来的，

例如在团体中，有个成员抑压自己的愤怒，

久而久之，团体中另一个成员（通常是最软弱的那一个）他会亳无理由地生气。

在家庭内最弱小的成员是孩子，

例如母亲压抑对父亲的愤怒，其中一个孩子便会从母亲那里承接到愤怒，而对父亲生气。

在一个团体中或是家庭中最弱小的成员，

不但经常会承接到愤怒，而且也经常会成为愤怒的目标，

例如下属对上司生气，但他却将愤怒压抑，发泄到更加软弱的同事身上；

或者男人对女人生气，却将怒气压抑，然后把愤怒发泄在孩子身上。

愤怒的对象通常不只是由一个人转移到另一个人身上，

例如由母亲转移到孩子，而且也是沿着一个方向，由强者转到弱者身上，

所以，纵使女儿从母亲那儿承接了对父亲的愤怒，

她也不会发泄在父亲身上，却是会发泄在一个让她感到安全的人身上，例如她的丈夫。

在团体中较弱的成员，通常会成为这种假想愤怒的代罪羔羊，

而不是那些原先预期中较为强势的人，例如辅导者或是团体的领导者。

那些承接别人怒气的人，都具有一种愤怒的特质，

而且都感到自豪而正当，但他们只不过以别人的力量和正当性在行动，

这只会造成失败和软弱。

而那些受到承接的愤怒的受害者，也会在他们理直气壮、义愤填膺之下而感到强壮有力，

但事实上，他还是软弱的，而他的受苦也是没有意义的。

 

第六种愤怒

有一种愤怒，那是德行，也是能力：

警醒的、专注的执行力和危机感，勇敢且清楚地面对困难和强权。

当然，这并不是情绪的作用，必要的时候，他们也会伤害别人，

却不是因为害怕他或是出于恶意，而是长期训练和实践的结果，

但是，对于那些有此能力的人来说，却是轻而易举的。

 

（文章转载自网络，作者海灵格）

小编悄悄话

1.表达愤怒每人都需要，但不是每人都会。会的人在安全环境表达，不会的人学习技巧方法然后表达。这就是为什么有的人发脾气越发越气？ 因为方法错误。《幸福密码》—最准确的净化愤怒方法。

2.愤怒如果不被看见、不被表达，爱就无法呈现出来.

幸福密码课程中，有部分学员的愤怒情绪（真实的一直被压抑的）会被引发，但愤怒这种情绪被充分地释放之后（以恰当的方式、在安全环境下），爱会自然衍生。

让学员亲身感受到什么是真正的爱。对于家人、对于自己、对于朋友，真正的发自内心的接纳和爱。

愤怒的背后是爱。只有当愤怒被看见，被表达，爱才能自然而然地发生。

不认可愤怒，压抑愤怒，所有表达出来的爱和谅解都是假的，是头脑层面的想法，是自己说服自己的东西。

如果能够充分地表达愤怒，就会感受到真实的爱是怎样的轻松、豁达。

 

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