冬至

2014年12月22日

甲午马年丙子月丁卯日

迷罗师外出闭关十日,

临行前特意嘱托今日必发文字，广而告知：

明日冬至——乃一年中最重要的养生节气之一。

为何如此说？

只因这一天，盛到极点的阴气要开始衰退，阳气开始萌生，所以在这阴阳转换的时刻，是极其重要的养生时机，古人对“冬至”是极为重视的。迷罗老师在近日打坐时亦能感受到地气始动。临行前，特意取出珍藏血鹿茸——最顶级的血茸。

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李时珍在《本草纲目》上称鹿茸“善于补肾壮阳、生精益血、补髓健骨”。

   迷罗师要求我们配伍相应多种食材，熬制数时，让药材充分的收缩翻滚，在慢慢的熬制中不断寻求转化的突破，等待成熟，精气俱全。

   欢迎您12月22日（周一）来堂中饮用，我们静候。

壹冬至静养第一法门——“静坐”

 除上述种种，迷罗师还嘱托大家“冬至”最好坚持静坐满一周。

• 静坐七点要求（七支坐）：

1、双腿自然盘坐。

2、脊椎竖直，直而不僵。

3、双肩下沉。

4、下颚微收。

5、舌尖抵住上颚。

6、眼睛闭上

7、双手掌心向上，左手在下，右手在上。搭于大腿根部，大拇指相触，结成定印。

无论何种程度的人都要注意：在心意上，做到制心一处，即专注于一个点。可以专注地呼吸，去聆听均匀呼吸时产生的韵律，或者凝视一点烛光。当您持续地专注于一件事情的时候便实现了静坐。

贰冬至静养第二法门——“艾灸”

   为了在“冬至”上把补的功效有效提升。冬至艾灸必不可少。迷罗老师亲自选用上好五年黄金陈艾，并嘱咐理疗师结合节气穴位调理，为大家做冬至灸补。

   您在家中也可以艾灸肚脐和足三里，每个穴位五到十分钟即可。
纯纯的陈艾香，古朴的艾灸手法，将会让大家在这个冬至好好的补上一番，为来年的升发做足功课。

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元和堂(北京)

一个古朴、安静的地方。

禅修·瑜伽·国学·医道。

堂主迷罗迎接每一位热爱“修”与“养”的人。

天地人和，一元气成；返朴，归真。

电话：+86 010 52907184

地址：中国·北京市·海淀区北三环西路48号北京科技会展中心B座12层H（地铁4号线人民大学站C口出）

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