当我们看到香山被一片红红的枫叶所覆盖的时候，便知道，深秋已至，秋高气爽中也夹带了一丝寒意，在这深秋的季节，你做好准备迎接冬天的到来了吗？

霜降是秋天的最后一个节气了，在中医看来，此时天气由凉转寒，在这季节交替的时间上是要特别注意保养的，根据深秋气候对于身体的影响，我总结为三个方面：防咳、防寒、防烦躁。     

                             

    中医总结的天气导致人体致病的因素有风寒暑湿燥火，称为六邪，这其中，燥邪在秋天最为猖狂，而人体里面最容易受它影响的便是肺脏，肺喜润恶燥，一旦受燥邪的影响便会引起口干、喉痒、咳嗽、皮肤粗糙、干裂起皮甚至便秘一系列的症状，秋季咳嗽的人最多，所以要润肺防咳。秋季天气由凉转寒，早晚温差大，容易引起伤寒感冒，所以要防寒。一到秋天，落叶遍地，万物凋零，秋风肃杀一片衰落的景象，再加上干燥的气候影响，容易造成人的情绪不稳定，心情烦躁不安，所以要特别注意防烦躁。

针对以上三种情况，向大家推荐三汤三穴来进行调理和保养，做足功课，安稳度秋：

第一汤：蜜枣甘草汤  用蜜枣八枚，生甘草六克，加清水两碗煮成一碗，去渣喝汤。可以补中益气，解毒润肺，止咳化痰。

第一穴：鱼际穴 位置在第一掌骨中点，赤白肉际处，也就是我们拇指下的肉肚最高点上，经常点按可以清肺热、利咽喉、止咳化痰，与蜜枣甘草汤配合最为合适。

第二汤： 山药羊肉汤以羊肉五百克，羊腿骨一根加入适量山药、枸杞熬汤，可以补气养血，升发阳气，防御风寒。

第二穴  神阙穴 此穴最好找，就是肚脐的位置，以手指或者掌跟轻柔至发热可以保养元气，调和五脏，补充内在能量，与山药羊肉汤配合，共同实现升阳培元防寒的功效。

第三汤：三菇润燥汤  鲜香菇二两，草菇、金针菇各一两，枸杞三十克，百合二十克，大枣三枚，羊肉一小块，一起炖煮熬汤，味道鲜美，滋阴润燥补气血，提升内在精力，缓解疲劳，使精神安适。

第三穴：太冲穴 在大脚趾和二脚趾中间的夹缝内，以手指向上去摁，当感觉到有动脉搏动的地方便是，长按此穴，可行气解郁，去肝火，舒畅情绪，与三菇润燥汤结合最有滋阴化燥，去烦安定，调节情绪的效果。