对绝大多数的女人来，减肥是项终身事业，不仅需要毅力恒心，还需要与时俱进。

出了月子以后，我便开始对镜子里的自己感到痛心疾首了，于是暗下决心要好好减肥。除了坚持运动以外，合理饮食也是减肥成功的重要一环。菁制美食急我所急，推我用新西兰easiyo易极优低脂酸奶粉制作酸奶。

其实在我怀孕的时候就已经开始用easiyo易极优酸奶机制作酸奶吃了，有一种孕妇酸奶是专门针对孕妇的，新鲜制作的酸奶可以保存最多的活性乳酸菌，绝无人工添加成分的新西兰酸奶口味浓郁，特别好吃，制作好的酸奶搭配新鲜水果或者玉米片、坚果等一起吃，又营养又美味，从那以后我再也不买酸奶吃了。

现在选择的低脂酸奶口感偏酸，但瘦身效果很好，除了低脂系列，还有纤体酸奶，也是专门为减肥人士设计的，如果不喜欢酸的口感，可以加入蜂蜜或者糖，或者选择其他各种水果口味的酸奶，感兴趣的朋友可以去菁制美食的烘焙店看看，有酸奶机和各种口味的酸奶粉（大礼包实惠组合套装：http://shop59273452.taobao.com/shop/xshop/wui_page-cat-59273452-171354745-y+HEzLfbz7XB0LTzwPGw/A==.htm?checkedRange=true。）

运动和饮食双管齐下，目前本人已经可以塞进怀孕前的牛仔裤里的，还需要再接再厉、继续奋斗！

自制酸奶：

材料：

新西兰easiyo易极优酸奶粉一包、easiyo易极优酸奶机、矿泉水（或者纯净水）800ml左右、开水适量

做法：

1、提前将酸奶机中专用优格瓶清洗干净，不要用洗洁精，用开水烫下晾干。在优格瓶中注入一半的矿泉水，将一包easiyo易极优酸奶粉倒入优格瓶。

2、盖上优格瓶的盖子，使劲晃动使其充分融合，再加入剩下的水，充满到1000ml的位置，再盖上盖使劲晃动，使酸奶粉完全融化于水。

3、在优格制作器中注入沸腾的开水，水要没过红色部件。

4、将优格瓶放入优格制作器，盖上盖。

5、放置8-12个小时，如果是冬季比较寒冷的地方，时间要更长，即可，做好以后可以直接吃，放入冰箱冷藏后口感更好，制作好的酸奶放入冰箱可保存2-3天。

6、酸奶可搭配水果、坚果、谷物等一起吃。

  郑小兔真有柴，搞了3个酸奶粉特价组合特卖，分别是：快速甩掉呼啦圈组合，金装加强甩肉组合，还有肥肉肉大甩卖组合，哈哈哈！！！详情点击：http://sinaurl.cn/hiF1s 在38特卖专栏里哈。

   另外，澳洲Coles出品的成人脱脂奶粉http://item.taobao.com/auction/item_detail-db1-240778617c1f29c5b8e1d7ad8abfbdf0.htm 特价90元！坚持喝脱脂奶，也是抵抗肉肉的妙方哟！我现在每天都要坚持喝滴！脱脂酸奶太酸了，我受不了，还是在喝全脂的、水果味儿的。所以，只好在牛奶上面找补一下下。