运动猝死并非不可预防，首先是全面的体质检查。浦教授说，许多人虽然看上去很健康，没有任何患病的征兆，但这只是表象而已，并不能完全说明问题，尤其是在参加竞技运动以前，必须要对自身的体质状况有全面的了解，看是否适合参加这种运动。如果平时缺乏锻炼，突然间剧烈运动甚至是超负荷运动，非但不能起到任何健身效果，还会对身体造成伤害。吃饭要一口一口地吃，体质的提高也不能急功近利。

七类人群参加体育锻炼要注意

心脏病人；

感冒的人感冒病毒会引起心肌炎，导致心律失常和心力衰竭而猝死。感冒后1~3周心悸、胸闷胸痛、呼吸困难、浮肿或晕厥及时就诊，感冒未愈不宜运动；

高血压或心律不齐的人，超负荷运动容易导致血压急升和心律失常；

糖尿病警惕大负荷运动诱发低血糖，糖尿病人也常合并心脏病；

肥胖者部分伴有代谢障碍；

未经系统训练和平时体质较差的人群，过大运动量加重心脏负担；

儿童和年纪过大的老人。