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武术

格斗

孙禄堂

太极门

分类: 忆动的心

对于武术爱好者来说,孙禄堂先生那是无人不知无人不晓。在近代史上,他老人家年近半百,曾信手击昏挑战的俄国著名格斗家彼得洛夫;年逾花甲又力挫日本天皇钦命大武士板垣一雄;古稀之年又一举击败日本5名技术高手的联合挑战,历史上人称其为虎头少保,天下第一手。这样的武技和声望,在当时武术界可以说是无出其右了,可是在一次担任门长之后不久,孙禄堂就挂冠而去。这是怎么回事呢?事情还得从民国时期一件大事说起。

孙禄堂刚做国术馆门长,为何挂冠而去?原来来了一厉害人物

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中暑

电解质紊乱

痉挛

钾钠失衡

平滑肌痉挛

分类: 知识加油站
    根据症状的轻重,高温中暑可分为轻症中暑和重症中暑。
    轻症中暑可表现为体温高于37.5以上,无意识改变,伴有面色潮红、皮肤发烫、灼热、心悸、胸闷,或出冷汗、恶心、呕吐、脉搏细快、血压下降,都属轻症中暑。这类中暑,在离开高温环境后,约经过4小时,常可恢复正常。
重症中暑包括热痉挛、热衰竭和热射病。重症中暑可以表现为这三种类型的混合型。中暑可以导致死亡。

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蛋白质

氨基酸

健美

脂肪

肌肉

分类: 健身专栏
     
    我们都知道在健美界,有这样一句话:eat big to get big!很简单,就是吃得越多肌肉越大。而说到肌肉型男,必须要提到“巨石强森”(The Rock),作为世界摔跤联合会的冠军和明星人物,1.95米的身高、壮硕的身  体,高帮的军靴打扮。也因此,在进入演艺圈时,选择的角色一向以猛男硬汉为主,比如《特种部队》、《速度与激情》,以及在今年4月上映的《狂暴巨兽》也塑造了他在灾难时刻“拯救世界”的形象。
    但作为超级明星,很多人更关心如何养成同款身材,除了健身外,「吃」也是很重要的一环,
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(2018-06-28 13:41)
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代糖

胰岛素

脂肪

甜味素

咖啡

分类: 知识加油站
    此前,日本可口可乐宣布将于6月11日(也就是今天)发售“零卡路里”的透明可口可乐,还是柠檬风味的,不少网友表示:雪碧了解一下?
可口可乐作为奇葩风味研究室,樱桃味、桃子味、酵母味什么味道都想做成饮料,黑色、蓝色、粉色,现在还要跻身五彩斑斓的透明色,可谓花样百出,但是作为一个健身博主,人马君还是更关心到底有没有什么比较健康的“快乐水”适合我们呢?
    对于减脂期的人来说,热量和糖份是饮料中最值得关注的部分,那我们先来看看市面上的饮料,他们的配方表:
600ml某冰红茶,含糖量58g,热量236.88千卡
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(2018-06-27 08:05)
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尺动脉

桡动脉

血管

麻木

劳损

分类: 知识加油站
   手麻这种情况,大多数人都遇到过,不同类型的人手麻的原因也是不尽相同的,所以非常有必要来了解一下关于手麻的真相!

引起手脚麻木的原因
    血管因素:当我们久坐或坐的姿势不好,会引起下肢麻木,而当手放的姿势不对时同样会麻,一松懈,有如千万只蚂蚁在爬。
    这是因为,当血管受到压迫时,血管供应肢体部分
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骨骼

肌肉拉伤

骨关节

雌激素

骨刺

分类: 知识加油站
     
    很多中老年朋友来门诊就医时,常诉说有膝盖打软腿的情况发生,担心自己膝盖出了问题。在临床上,“打软腿”又称“腿打软”、“膝盖打软”,是正常行走或在上下楼梯时,突然感觉膝关节吃不住劲,腿发软,想跪下去的感觉,有时会并发剧烈疼痛而真的摔倒的现象。那么“打软腿”到底是怎么回事呢?
不等同于年轻人在剧烈运动之后的那种(如长跑、踢足球)伴有肌肉酸痛的无力,那属于体液丢失过多而又未及时补充导致的电解质紊乱,一般
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脂肪肝

转氨酶

蛋白质

血脂

糖尿病

分类: 知识加油站
    
    我国目前肥胖人群已经达到3.25亿,超重、肥胖的患病率在男性为36%,女性为30%。体检的时候,我们经常会听到“脂肪肝”这个词,从字面意思来看,似乎是个「胖出来的病」。
    肥胖和脂肪肝是不是病?后果严重吗?需要就诊吗?啥时候应该看医生?下面小编就跟大家聊聊,脂肪肝与肥胖那些你不知道的故事~
什么是脂肪肝
    肝是我们身体里最大的一个“营养中转站”,大家喝下的酒,吃下的
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筋膜

骨刺

肌肉

疼痛

康复医学

分类: 知识加油站
    提到足跟痛、足心痛的处理方法,相信每个治疗师都有自己的看法与经验。遇到那些和足跟
附近结构有关的病症,像足跟骨刺,足底筋膜炎,小腿三头肌紧张,足跟脂肪垫等等,一般认为这些部位的变化都会导致足跟痛。而对于较有经验的治疗师来说,当他们遇到足跟痛患者时,还会从臀部肌肉、腰部肌肉的损伤来考虑对足跟的影响。
      但很多治疗师的感觉是,在给病人治疗后症状有所减轻,疼痛基本消失,可是没多久疼痛却又出现了。那么,如何才能真正解决足底痛和足心痛呢?今天的文章里,我将专门阐述引起足底痛和足心痛 筋膜、肌肉损伤与足跟痛
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健身

腰大肌

脊柱

椎间盘

肌肉

分类: 健身专栏
     很多人通过小燕飞来锻炼腰部肌肉力量,改善腰部肌肉力量,但是错误的小燕飞,不仅改善不了问题,反而会加重问题和改善问题的效果变差。在工作室接到过很多腰部有问题的朋友,想要增加腰部的肌肉力量,而询问他们平时有无锻炼,他们都回答做过小燕飞,但是问题没有任何改善,而且训练后腰部更紧张更不舒服。其实在没有建立基础的力量,直接就进行力肌肉受力的刺激,反而改善不了问题。然而这个最基础的小燕飞很多人根本就不会考虑那么多,不考虑患者的肌肉力量和肌肉的疲劳度,以及个人的恢复程度,以及时间过度和肌肉募集的顺序和多少,而直接就开始最大程度的刺激没有力量的腰部,肯定改善起来比较难。
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武术

格斗

孙禄堂

太极门

分类: 忆动的心

对于武术爱好者来说,孙禄堂先生那是无人不知无人不晓。在近代史上,他老人家年近半百,曾信手击昏挑战的俄国著名格斗家彼得洛夫;年逾花甲又力挫日本天皇钦命大武士板垣一雄;古稀之年又一举击败日本5名技术高手的联合挑战,历史上人称其为虎头少保,天下第一手。这样的武技和声望,在当时武术界可以说是无出其右了,可是在一次担任门长之后不久,孙禄堂就挂冠而去。这是怎么回事呢?事情还得从民国时期一件大事说起。

孙禄堂刚做国术馆门长,为何挂冠而去?原来来了一厉害人物

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中暑

电解质紊乱

痉挛

钾钠失衡

平滑肌痉挛

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    根据症状的轻重,高温中暑可分为轻症中暑和重症中暑。
    轻症中暑可表现为体温高于37.5以上,无意识改变,伴有面色潮红、皮肤发烫、灼热、心悸、胸闷,或出冷汗、恶心、呕吐、脉搏细快、血压下降,都属轻症中暑。这类中暑,在离开高温环境后,约经过4小时,常可恢复正常。
重症中暑包括热痉挛、热衰竭和热射病。重症中暑可以表现为这三种类型的混合型。中暑可以导致死亡。

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健美

脂肪

肌肉

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    我们都知道在健美界,有这样一句话:eat big to get big!很简单,就是吃得越多肌肉越大。而说到肌肉型男,必须要提到“巨石强森”(The Rock),作为世界摔跤联合会的冠军和明星人物,1.95米的身高、壮硕的身  体,高帮的军靴打扮。也因此,在进入演艺圈时,选择的角色一向以猛男硬汉为主,比如《特种部队》、《速度与激情》,以及在今年4月上映的《狂暴巨兽》也塑造了他在灾难时刻“拯救世界”的形象。
    但作为超级明星,很多人更关心如何养成同款身材,除了健身外,「吃」也是很重要的一环,
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脂肪

甜味素

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    此前,日本可口可乐宣布将于6月11日(也就是今天)发售“零卡路里”的透明可口可乐,还是柠檬风味的,不少网友表示:雪碧了解一下?
可口可乐作为奇葩风味研究室,樱桃味、桃子味、酵母味什么味道都想做成饮料,黑色、蓝色、粉色,现在还要跻身五彩斑斓的透明色,可谓花样百出,但是作为一个健身博主,人马君还是更关心到底有没有什么比较健康的“快乐水”适合我们呢?
    对于减脂期的人来说,热量和糖份是饮料中最值得关注的部分,那我们先来看看市面上的饮料,他们的配方表:
600ml某冰红茶,含糖量58g,热量236.88千卡
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尺动脉

桡动脉

血管

麻木

劳损

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   手麻这种情况,大多数人都遇到过,不同类型的人手麻的原因也是不尽相同的,所以非常有必要来了解一下关于手麻的真相!

引起手脚麻木的原因
    血管因素:当我们久坐或坐的姿势不好,会引起下肢麻木,而当手放的姿势不对时同样会麻,一松懈,有如千万只蚂蚁在爬。
    这是因为,当血管受到压迫时,血管供应肢体部分
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骨骼

肌肉拉伤

骨关节

雌激素

骨刺

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    很多中老年朋友来门诊就医时,常诉说有膝盖打软腿的情况发生,担心自己膝盖出了问题。在临床上,“打软腿”又称“腿打软”、“膝盖打软”,是正常行走或在上下楼梯时,突然感觉膝关节吃不住劲,腿发软,想跪下去的感觉,有时会并发剧烈疼痛而真的摔倒的现象。那么“打软腿”到底是怎么回事呢?
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转氨酶

蛋白质

血脂

糖尿病

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    我国目前肥胖人群已经达到3.25亿,超重、肥胖的患病率在男性为36%,女性为30%。体检的时候,我们经常会听到“脂肪肝”这个词,从字面意思来看,似乎是个「胖出来的病」。
    肥胖和脂肪肝是不是病?后果严重吗?需要就诊吗?啥时候应该看医生?下面小编就跟大家聊聊,脂肪肝与肥胖那些你不知道的故事~
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    肝是我们身体里最大的一个“营养中转站”,大家喝下的酒,吃下的
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骨刺

肌肉

疼痛

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    提到足跟痛、足心痛的处理方法,相信每个治疗师都有自己的看法与经验。遇到那些和足跟
附近结构有关的病症,像足跟骨刺,足底筋膜炎,小腿三头肌紧张,足跟脂肪垫等等,一般认为这些部位的变化都会导致足跟痛。而对于较有经验的治疗师来说,当他们遇到足跟痛患者时,还会从臀部肌肉、腰部肌肉的损伤来考虑对足跟的影响。
      但很多治疗师的感觉是,在给病人治疗后症状有所减轻,疼痛基本消失,可是没多久疼痛却又出现了。那么,如何才能真正解决足底痛和足心痛呢?今天的文章里,我将专门阐述引起足底痛和足心痛 筋膜、肌肉损伤与足跟痛
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健身

腰大肌

脊柱

椎间盘

肌肉

分类: 健身专栏
     很多人通过小燕飞来锻炼腰部肌肉力量,改善腰部肌肉力量,但是错误的小燕飞,不仅改善不了问题,反而会加重问题和改善问题的效果变差。在工作室接到过很多腰部有问题的朋友,想要增加腰部的肌肉力量,而询问他们平时有无锻炼,他们都回答做过小燕飞,但是问题没有任何改善,而且训练后腰部更紧张更不舒服。其实在没有建立基础的力量,直接就进行力肌肉受力的刺激,反而改善不了问题。然而这个最基础的小燕飞很多人根本就不会考虑那么多,不考虑患者的肌肉力量和肌肉的疲劳度,以及个人的恢复程度,以及时间过度和肌肉募集的顺序和多少,而直接就开始最大程度的刺激没有力量的腰部,肯定改善起来比较难。
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