补充一下，到底有没有局部瘦身的这件事情。
    购物频道卖的绑上腰带抖到天荒地老就可以甩掉肥肉的这种产品很多人都熟悉，绑在屁股瘦屁股，绑在腰就瘦腰，绑在大腿就瘦大腿，江湖就是有很多这样不实的传说在外面流传，才会导致局部瘦身这个神话也一代传一代。但老实说吧，局部瘦身唯一的方法只有抽脂手术！
    在燃脂的过程中我们没有办法控制先消耗哪个部份的脂肪！反而是肌肉，需要经由力量训练之类的运动去刺激发展，再加上营养的摄取去修复肌肉才会成长。局部瘦身只是一个好听的名词，不过局部长肌肉倒是非常的真实，健身房里上半身很壮但却双腿纤细的养眼男人们，就是最好的例子(只练上半身，就只有上半身会成长)
    你想要瘦某一个部位，唯一方法就是把整体的体脂降下来，每个人先瘦下来的地方真的都不一样，那是基因决定的，降体脂除了饮食控制，再搭配有氧运动(慢跑骑车游泳皆是)，同时搭配力量训练，即使是最后才瘦下来的部位，持之以恒它也会有瘦下来的一天。