私教课堂:深蹲的意义

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肩负重的垂直深蹲比其他深蹲(硬拉式杠哑铃深蹲、手托杠铃深蹲和斜蹲)所需肺活量更大,心脏功能更强。因为杠铃是垂直压在心脏上方的。
结论练腿之难难在练深蹲。敢于练深蹲,练腿就不难。
腿屈伸和腿弯举是练腿的好动作,其原理与臂屈伸和臂弯举相同。
因此,需要大腿减肥的朋友不必烦心,练腿屈伸和腿弯举就能有效地解决问题
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