加载中…腹直肌训练~
(2014-05-06 09:45:38)
标签：
肌肉减肥健康心率运动型贫血 |
分类： 健身专栏 |
角支撑……腹直肌（人鱼线）利器。
图一:45度最佳，可以用空心球。
图二:实心球，双肘支撑。
训练计划:静力支撑，120秒/组。动态训练:50次/组。
喜欢
0
赠金笔
前一篇：私教课堂：周末勇士不可取
后一篇：私教课堂：深蹲的意义