问：我该如何保持下去？ 

答：
　　◆保持增加您运动的多样化（如：当您保持行走一段时间以后，就尝试一下蹬车或改变一下行走的地方，可以增加动力的同时，也可以鼓励自己运动下去）。这还能保证新鲜感，让您保持并达到终身的健身目标。
　　◆对其他的运动及锻炼保持好奇。
　　◆尝试不同的方式来达到健身目标。
　　◆您开始锻炼时保持的时间比较短。然后开始增加锻炼的时间。（如：尝试一下每周增加15分钟的蹬车，感觉一下有何变化）
　　◆多样化也包括不同安排您自己的锻炼。尝试一下每天进行两次15分钟的行走而不是一次30分钟的行走。您还可以先进行有氧锻炼，然后再进行力量锻炼。
　　◆尝试每天进行几种不同的锻炼。这会比每周进行3到4天长时间高强度的锻炼会更加有益处。