问：我看到我的朋友在极大强度的胸肌训练中拉伤了右侧胸肌。我怎样做才能防止胸肌拉伤呢？

　　答：导致胸肌拉伤的主要原因是训练过度和药物的使用。而举重运动员比健美运动员胸肌拉伤的几率要小，为什么呢？原因是举重运动员从不像健美运动员那样训练至力竭，他们保持低次数，并避免过度伸展胸肌和肩部。举重运动员也从不用站立拉力器夹胸进行训练，那样会使胸肌始终负载重量。如果你能借鉴举重运动员的做法，适当地缩减组数和次数，那么你胸肌拉伤的几率就会降到最小。