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私教课堂--认识蛋白粉(二)

(2008-05-07 16:09:28)
标签:

体育

分类: 知识加油站

私教课堂--认识蛋白粉(二)人体蛋白质需求计算
  以下是不同年龄的用量指数(这只是正常人的需求指数, 如果您和宝贝运动量很大,就需要更多的优质蛋白质):
  根据年龄找到对应的指数,乘以体重(斤)就是每日所需的蛋白质克数。比如您的宝贝现在三岁,体重是30斤,那么他(她)每日的蛋白质的日需求量就是:1.8x30=54克

  1-3岁:1.80
  4-6岁:1.49
  7-10岁:1.21
  11-14岁:0.99
  15-18岁:0.88
  19岁以上:0.79

  蛋白粉的优势私教课堂--认识蛋白粉(二)私教课堂--认识蛋白粉(二)
  ● 蛋白质的含量在60%-90%左右,比任何其他食品中的蛋白质含量都高。
  ● 氨基酸比例较合理,必须氨基酸含量均相对比较高且配比十分合理,接近人体的需求比例,极易吸收,如果和乳制品同时食用会有很好的口感。
  ● 含有大量的儿童需要的支链氨基酸如精氨酸,这些都是人体生长、发育、抗衰老等生命活动不可缺少的精华物质。
  ● 如果是优质的乳清蛋白质粉(WPI90型或WPC80型),通常会含有宝贝成长非常需要的α-乳清蛋白,乳铁蛋白等等,这是宝贝成长潜力的重要营养素。

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