苦难的终结——瑜伽调息冥想之现实意义

作者：陈怡

           "净极光通达,寂照含虚空.却来观世间,犹如梦中事 "

 “我感谢造物主，在审判时还记着慈悲，

我谦恭地恳求我的救世主赐予我力量。

让我从今以后过一种比以往更纯洁的生活。”

                               -------《简爱》

每个人都渴望拥有自由自在的生命，于这世上生存每分每秒都不停地向外寻求，当瑜伽出现于生活中时，每个人都希望愿望得到满足。在古典瑜伽Raja Yoga（王瑜伽）体系中，对这些愿望作了分类，它让每个渴求物质或真理的人在它完美的八个部分中各取所需，在身体、心理、灵性三个层面上不断提升和融合，首先是控制物质导向的心灵以及心灵的习气适于役于物质或受物质，心智疾病之苦的人们；而对于劳心者,瑜伽可调整他们思想、念头使之不受影响，拥有心灵平静，使其自由不受烦恼压力影响。当然，对于那些心智趋向灵性并寻求真理的渴望者，会在小宇宙与大宇宙融合的瑜伽定义中找到答案，一个新的内在的生命将被唤醒，呈现在眼前的世界完全不同了。

而事实是怎样的呢？我们想象中的事物与真实总是背道而驰的，当传承了几千年的人类智慧文明的瑰宝在这器物世间流传时，不免被打上了物化的烙印。大量的“瑜伽操”、“瑜伽形体”、“美容瑜伽”风行于市时，被传媒和时尚驱赶的人们，已迷失了方向，当学员们刚报名时纠缠于什么体位减腰收腹时，总是不厌其烦地将她们引入正途，“呼吸是瑜伽的灵魂。”当然，灵魂没有身体怎样附着，可体位毕竟是八支分法瑜伽的第三个阶梯，路才走了一半不到，目标却没有了，为什么会这样？现代人太相信肉眼所见世间的真实，迷惑于五官五蕴的丰盛筵席，而心灵的家园早已荒芜了，“削足适履”。以为身体呈现的病态只需削削补补就万事大吉了，却不知有形的身体受控于无形的经脉通道，当气脉不通，左、右经不平衡，交感神经、副交感神经处于不协调状态时，肉身的健康从何而来？

这一点上，古老中医与瑜伽医学不谋而合，由内而外的调整才是王道！治标不治本是现代医学的游戏，而追根溯源才是东方智慧，我坚信不疑。事实上，许多极有悟性的学员在掌握了正确的呼吸技巧后，结合简单的体位练习已获得极大改变，而一些天生柔软的练习者尽管短期内能完成许多高难体位，却并没有真正意义上的改变，“体位法能使人身心轻盈，意志坚强，免于疾病。”（《哈他瑜伽导论》）。许多的疾病都是由于血液不净引起的，内脏器官由血液滋养，不净的血液带来器官的病变无可挽回。许多的心因性疾病都是由内分泌系统不平衡，腺体分泌不平衡带来的。即使平时很有毅力的人，由于腺体的缺失也会对心理难以控制，陷于情绪的汪洋中。许多拥有现世意义一切成就的人灵魂没有归依，找不到心灵的家园，陷入重重迷雾中，失去了方向，这一切，难道是着力于肌肉运动的“瑜伽操”能改变吗？

真正的瑜伽能产生生命真正意义上的转变，脱胎换骨的改变，如获新生的改变，帮助痛苦的人们找到面纱下的真实，找到真正的自我，用自我的力量救赎自己，做自己的救世主！消除过往一切过失，无论是身体的、心灵的、过更纯净的生活，过更有意义的人生！这就是瑜伽的现实意义。其余一切，都是副产品。

要做到这一点，唯有向着瑜伽八个部分之高峰前进，八个阶梯，不断攀登。通过体位法，穿越身体的障碍，纠正腺体不平衡、通过调息，让看不见的经脉通道畅通；通过冥想，亲证真实自我的存在，进入光明的内心世界，而不是闭眼后，一片黑暗。

而对呼吸的控制，是在对身体有初步控制之后最当务之急的。反过来说，控制了呼吸也就控制了身体，控制了意识也就控制了呼吸，瑜伽究其所以，无非是控制的艺术，用真实的自我控制一切可见与不可见之物，身体只是第一个台阶。如果身体是全部，难道柔术运动员是瑜伽大师？当然不是，他的呼吸达不到控制生命的长短。只是它证明了一种运动训练体系在某种意义上是可行的。

它可以把一个普通人从小时候开始塑造成一个惊人柔软身体的运动员，仅此而已，还遗留下许多病痛，得不到解脱，瑜伽呼吸控制之术将生命之气息调整到最完美节奏和韵律上，并在生活中发挥作用，普通人总是担心屏气会产生不适，屏息当然会不适，因为是有意为之，悬息却不会，它是调息后自然而然产生的停顿，这种呼吸中自发的停顿可以微妙地延长，精细到可以计算长短，而在呼吸流动过程中意守这停顿将会引向一个宁静的空间和世界---“宁静即是瑜伽”。

当你将一切感官向内收摄，聆听内在呼吸之声，象山风吹拂过峡谷。在一个微妙的回旋后，盘旋于山峰顶端，瞬间的宁静降临了。“当瑜伽师从深沉的禅定中睁开双眼，发现他们的心飘浮在云端。”此时，你内在之眼张开了，大千世界历历在目，你会发现你的心即是世界，还有比这更美妙的觉受吗？

当然，这也不是究竟，这只是瑜伽旅行中一个片断，在心的旅行中，会有许多风光，这都只是心的现象。

“一切显现只是心性的流露，

即使观得万物光影交错，也只是心性的流露，

即使证入色无边处定或识无边处定，也只是心性的流露，

即使一切色与一切空毕现于前，这也只是心性的流露，

没有任何境相，不是出自心性。”

当我们用身、心、灵亲修实证明了此点，人生旅程上一切风光、一切坎坷、一切不净、一切荣耀，瞬间融入宇宙洪流中，如一滴水融入大海，如一丝光线融入光的海洋，消失了存在，这一切，只需你用心之眼向内凝视，用心之火焰，将已成形的印象烧掉，熊熊心火，在冥想中静静燃烧，如无风处之火焰。而来自宇宙圣洁的白光，会化作清凉的甘露，包含着上天和造物的恩典，滋养我们心田，水火相济，含万物而化光，你已不是你过往一切生命的痕迹，一切苦难的痕迹，会化为乌有，融入整个宇宙的光芒中，你会油然而生感恩之心，感谢母亲给予的这份生命，感谢千秋万代传承的智慧，感谢一切有形无形的众生让你有机会亲证真实，用真实自我力量救赎自己，并把这份感激与喜悦与一切分享。

由眼所见世界、皆不完美，于这不完美中净化身心、用心眼、用心力、打造完美的心灵世界，转疾为乐，这就是苦难的终结，生命每一刻当下即可新生！

这篇洋洋洒洒的长文是蝉舟时代的产物,彼时内心清净无为,正有时间静下来大大书写一番内心的感悟,没作修改,本来也没保留,某日网上重游故地,在某内刊电子版上还能看见自己留下的点滴在旧时工作的地方,有些感慨,于是收藏起来,让朋友们也观看一下心路历程.