人生的很多事情，都与观点和角度有关。比如，一个人平常非常怕吵闹的声音。但是有一次，耳边充满了钉钉子的声音，这个人心情竟然可以非常愉快，为什么呢？这跟刚才的A、B、C有关系。

A是钉钉子，是中性的刺激。为什么他感觉非常愉悦(C)呢？虽然说这个人非常害怕吵闹。但因为他想到是工人在盖他家的房子。每钉一个钉子都代表他的房子快要盖好了(B)。所以那个很讨厌的钉子的声音，就变成一个非常愉悦的感觉。

对一个母亲来讲，每次看到家里的地板上有很多很脏的脚印(A)，心里就觉得非常烦躁(C)。但是，当她把这些脏的脚印解释成她所最亲爱的人还在身边的时候(B)，她的情绪反应就不一样了。这就是为什么我们一定要标明情绪，然后，要去了解是什么样的思绪导致了我们这样的情绪。