在剧痛期，离婚者除了了解情绪、处理情绪之外，还有六个必须注意的调适重点：寻求经济独立、维护人际关系、注意子女的需要、接受专业辅导、自我心理建设，以及保持环境稳定。下面我会一一发文建议：

每个人一生中都有两大需要，一是“爱”的满足，二是工作的成功。人的心理是否能保持健康，与是否能达成这两件人生最重要的任务有很大的关系。在感情方面失败时，人多半会紧抓住工作，从这方面得到一些成功的经验，以补偿人际关系方面带来的伤痛。

    寻求经济自立是离婚调适中很大的重点（另一项重点是重建人际关系）。离婚后，双方的经济状况往往较不如前（通常两人同住比单独生活省钱），因而双方都要学习适应不如过去宽裕的生活，并且想办法开源、节流。已经有工作的人，一定要掌握住现有的这份工作，努力不让离婚影响工作的表现，免得失去工作。没有工作的人可以参加短期职业训练班，先找到一份工作，把经济情况稳定下来再说。对于没有经济压力的离婚者来说，工作对于心理复建仍有助益，除了金钱上的收入，工作还能建立更重要的自尊心与价值感，给予人一个新的认同，并产生有能力控制生命的自信心。