一位刚刚休完产假的同事兴奋地对我说：“我家宝宝4个月大了，能加辅食了哦！”看着她幸福的表情，我完全能体会到她的兴奋来源。是啊，宝宝成长了，可以不完全依赖单一的母乳或奶粉，而是可以吃一些其他的食物，实在是了不起的突破。

    随即，她又告诉我：“现在我会给她喂苹果，用勺子刮下来的，她可爱吃了，对了，她现在还能吃什么啊？”

    “香蕉啊。”我脱口而出，她忙回答：“对啊，香蕉比苹果还方便啊，我怎么没想到呢？”

    之后，我开始回忆，在我家小谦四个月的时候都吃了些什么呢？那时候的我似乎只是忙于照顾他，对于这方面的内容却很少记录。不过还好，没有全部忘记，在此列出来。

    宝宝四个月大，能吃的东西主要是能制作成泥和汁的。有营养的东西很多，不用太复杂的制作工艺，保持原汁原味就可以，不仅能让孩子吸收各种营养，还能让他体会到各种食物应该是什么味道的。大概分以下几类：

1.粥类：我比较推荐小米粥和玉米面糊糊。大米粥也可以，但营养似乎有些欠。熬浓浓的小米粥，只取上面的浓汁喂宝宝就可以，小米还是不要喂，孩子容易呛到。玉米面糊糊一定要选择最细的玉米面，先用冷水和匀玉米面，锅内的水开以后，把和好的玉米面倒入锅里，烧开后等3~5分钟就可以了，切忌直接把干的玉米面倒到开水中，那样的话你得到的只是煮熟的一团玉米面。

2.果蔬汁类：苹果、西瓜、橙子、黄瓜……水分大的水果蔬菜尽管来吧，榨汁机起到很关键的作用哦。不过没有榨汁机也没有关系，把食材切小块，用勺子压也可以，或者到药店去买无菌纱布，包好小块食材，像拧衣服那样拧也能拧出汁。别担心量不够，孩子喝不了多少。

3.果蔬泥类：南瓜、土豆、胡萝卜、香蕉等都是制作泥泥的常用食材。南瓜、土豆、胡萝卜，蒸熟，用勺子压成泥就可以了。当然，豆子也不错，豌豆啦，大豆啦，蒸熟了去皮压泥，营养大大地！

4.辅食罐头类：没有时间给孩子做料理的妈妈们也可以选择成品泥泥，亨氏的豌豆泥和玉米泥曾经是我家小谦的最爱哦！

5.蛋类：主要是煮熟透了的鸡蛋黄，稍微掺点水或奶，对孩子的大脑发育很有好处。

6.米粉类：可以先从原味的开始喂，我比较喜欢粗粮米粉，感觉营养更丰富些。不过刚开始喂得时候磨得细一些的比较适合宝宝娇嫩的肠胃，时间长了再过渡到各种口味和添加的种类吧。

    加辅食要注意一些问题：

1.不要急于让孩子接受你给他的每一种食物。小家伙能接受辅食已经是很突破了，但是并不是所有的味道他都能接受，慢慢来，不要急。

2.刚开始给某一种辅食的时候不要给太多，虽然小家伙的口味上能接受，并不代表他的胃肠道也适应。所以，给孩子添加新辅食的同时也要观察孩子的便便有没有什么变化哦。

3.常吃南瓜和胡萝卜是件好事，但有时候孩子的小脸会发黄，不要担心，他只是无法很快代谢那些天然色素而已，过一段时间就好了。

4.最好不要在这些辅食里加调料。首先太重的口味会增加孩子肾脏的负担，其次，孩子不喜欢某些食物有时仅仅是他没适应，并不代表他想吃糖或盐。