美容师为顾客介绍护理项目时，总会谈到带给我们肌肤衰老的罪魁祸首“毒素”，那么人体毒素是如何而来？

      毒素是人体新陈代谢后所产生的废物，如粪便、二氧化碳、重金属、自由基等，人体需要把这些排出去以增加免疫力。毒素来源可分为计算机和电子产品造成的辐射、空气污染的尘埃、食品添加剂等３大方向。

      毒素过重表现
      当顾客的脸色出现蜡黄、晦暗、肠胃涨气或造成胃部外凸、下半身水肿等状况时，就表示身体以出现不良反应的信号。

      排毒错误观念
      １．断食不等于排毒，反而会让新陈代谢能力减缓； 　　
      ２．不能光依赖排毒补充品而不做运动，流汗也是代谢废物的管道； 　　
      ３．吃排毒产品要清楚来源，如果制作过程中添加了非自然的防腐剂、人工调味料等，不但毒没排掉，反而加速累积。

      如何有效排出毒素？
      排毒的方法较多，一般可分为抗自由基、有机饮食、有氧运动等。
      １．抗自由基
      人体细胞就像个发电机，它会结合氧气产生维持生命的能量，但剩下来的废弃氧化物就是自由基。如果无法代谢中和掉，自由基会攻击细胞和器官，人就开始老化生病，癌症、心脏病、老年痴呆、关节炎、黑斑……都是凶手。
      因此，多补充具抗氧化功能的食物非常重要，含丰富维他命Ｃ、儿茶素等的天然蔬果和维他命，且种类愈丰富愈好，樱桃、葡萄、蕃茄、苹果、草莓都是排毒的最佳食物。
      ２．肠道排毒 　　
      肠道是消化系统的最末端，加上又长又弯曲，不但是收纳代谢废物的大本营，更易隐藏宿便，因此保持排泄顺畅就是一种排毒。多吃富含纤维的食物，未精制的五谷杂粮；高纤的蔬菜、海藻、菌类都有助于肠道畅通；多喝花草茶及水则能利尿减轻肾脏负担，也有助于新陈代谢。
      ３．肌肤排毒 　　
      肌肤直接暴露于空气中，很容易产生自由基，造成细纹、黑斑、暗沉等现象，尽量选择抗自由基，机制完备的保养品，是现代保养绝对不能忽略的课题。其实市场上一般排毒的保养品，其实就是抗自由基，至于脸部淋巴引流，一定要搭配按摩才有效。 ２５岁以后，工作压力渐增，不但要注意吃得健康，还得注意精神上的舒压，有氧运动、泡澡、芳香精油等都是不错的方式。
      ４．淋巴排毒
      淋巴循环系统也是人体的排毒管道，若废物积存太多，易造成淋巴不通，久而久之造成水肿、肥胖，按摩、泡澡多有助于淋巴循环畅通。