好吃嗜睡被很多人视为肥胖的罪魁祸首，但《美国流行病学杂志》最近刊发的一篇文章称，睡得多的女性，在中年时不容易发胖。同时研究人员指出，每晚不低于７个小时的睡眠可以预防肥胖。
      美国研究人员在１６年间跟踪调查近７万名美国女性，研究人员对比了那些平均每天睡５个小时的女性和平均每天睡７个小时的女性，结果发现，那些睡眠少的女性更爱“长肉”，有超过１／３的睡眠不够的女性增加了至少１５公斤。
      被调查人员在１９８６年的时候就被问过她们夜间睡眠的情况，之后研究人员要求她们在１６年中每两年就汇报一次她们的体重。平均来讲，每晚睡眠不足５个小时或更少的女性和那些睡眠保证７个小时的女性的体重增加了３公斤。
      主持此项研究的西部教育储备大学Ｓａｎｊａｙ Ｐａｔｅｌ博士认为，这可能因为睡眠少了影响胃口好坏和新陈代谢的荷尔蒙的分泌，在休息的时候反而“燃烧”了更多的卡路里，也可能是因为睡眠少的人吃得多，或者因为疲倦导致更少锻炼身体。
      专家指出，无论原因是什么，这个新的研究结果告诉人们，每晚７个小时或者更长时间的睡觉能够预防中年妇女继续发福。对于那些因紧张和工作学习压力而减少睡觉时间的，睡觉质量低的人，专家支招说，要善于表达压力，分散精神疲劳，每晚可散步２０分钟换来一个舒适睡眠。