2025年12月3日周三，早起天气晴，气温-18度，空气质量优，西北风2级，气压1027百帕。穿黑色运动服，加绒运动裤（内穿衬衣衬裤），外穿加绒帽衫，戴加绒帽子、脖套，穿双星运动鞋。4:37:30出园区西门起跑，沿葛布北街向南，到葛布交通岗向东南，从休闲广场向南到大坝后向东，从宏泰花园上河堤路，5:02：05跑过橡胶坝后折返，出宏泰花园继续向前，5:20:25回到休闲广场，全程7020米左右，用时42:55。昨天正常跑休。
2025年12月4日周四，早起天气阴，气温-14度，空气质量良，东风3级，气压1027百帕。穿黑色运动服，加绒运动裤（内穿衬衣衬裤），外穿加绒帽衫，戴加绒帽子，穿双星运动鞋。4:33:37出园区西门起跑，沿葛布北街向南，到葛布交通岗向东南，从休闲广场向南到大坝后向东，从宏泰花园上河堤路，4:58：55跑过橡胶坝后折返，出宏泰花园继续向前，5:16:56回到休闲广场，全程7020米左右，用时43:09。
2025年12月5日周五，早起天气阴，气温-16度，空气质量良，东北风2级，气压1027百帕。穿黑色运动服，加绒运动裤（内穿衬衣衬裤），外穿加绒帽衫，戴加绒帽子、脖套，穿双星运动鞋。4:46:26出园区西门起跑，沿葛布北街向南，到葛布交通岗向东南，从休闲广场向南到大坝后向东，从宏泰花园上河堤路，5:11：35跑过橡胶坝后折返，出宏泰花园继续向前，5:29:40回到休闲广场，全程7020米左右，用时43:14。
2025年12月6日周六，早起天气阴，气温3度，空气质量优，南风3级，气压1017百帕。穿黑色运动服，（内穿衬衣衬裤），戴头巾、穿双星运动鞋。4:35:01出园区西门起跑，沿葛布北街向南，到葛布交通岗向东南，从休闲广场向南到大坝后向东，从宏泰花园上河堤路，5:00：04跑过橡胶坝后折返，出宏泰花园继续向前，5:18:03回到休闲广场，全程7020米左右，用时43:02。
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