2025年12月8日周一，早起天气晴，气温-5度，空气质量优，北风2级，气压1027百帕。穿黑色运动服，加绒运动裤（内穿衬衣衬裤），外穿加绒帽衫，戴头巾，穿双星运动鞋。4:44:16出园区西门起跑，沿葛布北街向南，到葛布交通岗向东南，从休闲广场向南到大坝后向东，从宏泰花园上河堤路，5:08：37跑过橡胶坝后折返，出宏泰花园继续向前，5:26:25回到休闲广场，全程7020米左右，用时42:09。
2025年12月9日周二，早起天气晴，气温-12度，空气质量良，东北风2级，气压1024百帕。穿黑色运动服，加绒运动裤（内穿衬衣衬裤），外穿加绒帽衫，戴加绒帽子，穿双星运动鞋。4:40:32出园区西门起跑，沿葛布北街向南，到葛布交通岗向东南，从休闲广场向南到大坝后向东，从宏泰花园上河堤路，5:05：03跑过橡胶坝后折返，出宏泰花园继续向前，5:22:58回到休闲广场，全程7020米左右，用时42:26。
2025年12月10日周三，早起天气阴，气温-10度，空气质量良，东北风2级，气压1022百帕。穿黑色运动服，加绒运动裤（内穿衬衣衬裤），外穿加绒帽衫，戴头巾，穿双星运动鞋。4:51:40出园区西门起跑，沿葛布北街向南，到葛布交通岗向东南，从休闲广场向南到大坝后向东，从宏泰花园上河堤路，5:16：43跑过橡胶坝后折返，出宏泰花园继续向前，5:34:46回到休闲广场，全程7020米左右，用时43:06。今早体育场大滑梯吹雪作业，道路湿滑。
2025年12月11日周四，早起天气晴，气温-10度，空气质量优，北风3级，气压1027百帕。穿黑色运动服，加绒运动裤（内穿衬衣衬裤），外穿加绒帽衫，戴头巾，穿双星运动鞋。4:26:51出园区西门起跑，沿葛布北街向南，到葛布交通岗向东南，从休闲广场向南到大坝后向东，从宏泰花园上河堤路，4:52：33跑过橡胶坝后折返，出宏泰花园继续向前，5:11:40回到休闲广场，全程7020米左右，用时44:49。昨天夜里下雪了，今早大马路上的雪已经清理了，河堤路也清理出来一米五宽的路，但小道上的雪没有清理。回来时气温已经降到-13度，迎面吹来的北风，把浑身吹的透心凉，感觉比前几天的-18度还要冷。
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